パッチワークレースドレス,グレースコンチネンタル,ヨガ,他

パッチワークレースドレス,グレースコンチネンタル

レースとレーステープで接ぎあわせたデザインのパッチワークドレス。

フリル仕様の袖やレースの隙間から覗く素肌が甘いアクセントを添える

一着です。

(上記コメント・画像は、

パッチワークレースドレス,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月12日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗って後向きペンデュラム、ストラドル、向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ステップにストップ、ボール

チェンジ、リバース、ステップ上両脚揃えてからボールチェンジこ

ちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ、キック、ボールチェンジ、ビハインド。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス、斜

め前にVジャンプ、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、シャステ、

半転前向き。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1、2、エ

クステンダントアングル、ツイスト、他。

このヨガには癒される。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤、お腹の奥、足裏などに意識を向け、ダンベル、ボールを使っ

て色々。

6月13日(水曜)

東工大技術士研究会

大岡山駅で下車し正門に向かうと学生の頃の風景も残っており、懐

かしさがこみ上げる。発表時に同行した姉経由で鹿児島の親に合格

を伝えた時、父は私が通っていた高校に行ってお礼の挨拶回りをし、

随分はしゃいだと聞いている。応用物理が専門の父が天才肌と認め

ていた教え子と同じ大学に私が合格し、心底うれしかったのだろう。

修士課程も含め辛い6年だったが、そのおかげで今があるように思う。

研究会では、80歳まで報酬を得られる仕事をしていたと発言した85

歳の人がいた。しっかりした背筋であり、そのような人は健康でも

ある。その他学ぶべき特徴の一つとして、自分の弱点を把握したう

えでなにができるかを判断し行動していることである。技術士は専

門分野によって環境が異なり、技術力の証明にはなっても、資格が

仕事に必須というわけでもない。しかし私の場合、恵まれた環境に

あり、資格が大きい力を持つ分野である。これからの仕事継続に向

け、強い刺激を受けた研究会だった。

6月14日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを合わせ、12ラウンド。ミドルキックを受けたと

想定し、カットや反撃のパンチやキックの練習をサンドバック相手

に行う。相手を代えながらパンチのみのマススパーリングを3ラウ

ンド。

ダイエットと夕食

6月12日朝食前体重は72.0g。6月14日の夕食は、ハヤシライス、ブ

ロッコリー、ミニトマト、キャベツ。

6月15日の朝食前体重は、71.6kg,BMI24.1。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

スパンコールビーズドレス,グレースコンチネンタル,キック,他

スパンコールビーズドレス,グレースコンチネンタル

ジョーゼットに多色のスパンコールとビーズの手刺繍を丁寧

に施したワンピース。

やや厚めのレーヨン素材に高度なテクニックを要する贅沢な

デザインで上質感溢れる一着です。

(上記コメント・画像は、

スパンコールビーズドレス,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティートレーニング、二人一組で負荷をかけあいながらレッ

グレイズ・ヒップレイズ、プッシュアップ、ベンチプレス、ナロー

プレス、ショルダープレス、スクワット。10kgのウエイトを持って

ランチ、サンドバッグを使ったミドルキック、足を床に着け寝た状

態からロープを使って体を起こし寝た状態に戻るの繰り返し、IRの

投げるボールを受け取りクランチをしてIRに投げ返す、壁に背中を

つけ腿と脛を直角、5㎏のウエイトを顔の前でくるくる回す。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを10ラウンド、マススパーリングは2

ラウンドで切り上げ、他のマスを観察。

6月9~10日(土~日曜)

実際より早いが父の日ということで、娘と孫(1歳2カ月)と一緒に

過ごす。娘は睡眠不足もあって体調が良くないし、孫も具合が良く

ない。いい焼酎を持って来てくれたが、いつでも救急病院に車で行

けるよう飲むのは控えた。小豆を煮て団子を作ってくれたので、こ

ちらは美味しくいただく。孫は娘にべったりなので、さほど負荷軽

減できないが、Wifeの孫扱いは上手いし、私も抱っこ用品に孫を入

れて散歩に1時間弱ほど連れ出したりして少しでも娘が孫から解放

される時間ができるように努めた。結婚し母親となった今、気遣っ

てくれているのか? 甘えたいのか?・・・多分その両方だろうと

思いつつ、こんな時間の過ごし方も悪くない。

6月11日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を開く・閉じる、フットワーク等の練習、シャドウ、3人一

組でミット打ちと受け。ミット打ちでは、ジャブの時の足先が相手

の内側に入るとストレート、キックが上手くいかなくなるとIRが教

えてくれたので、相手に真っすぐ向くよう意識。

ダイエットと夕食

6月8日朝食前体重は72.4kg。6月11日の夕食は、ご飯、大根の味噌

汁、豚肉・スナップエンドウ、カボチャ、パイナップル。

6月12日の朝食前体重は、72.0kg,BMI24.2。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

レースラッフルスリーブワンピース,グレースコンチネンタル,エアロ,他

レースラッフルスリーブワンピース,グレースコンチネンタル

フェミニン薫るレースラッフルスリーブがポイントのワンピース。

気になる二の腕をカバーしながら女性らしく導いてくれるフリル

レースがエレガントなアクセントを添えます。

(上記コメント・画像は、

レースラッフルスリーブワンピース,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月22日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、

ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアッ

プこちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ・・・・。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイスト

チェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイ

ルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。

5月23日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

参加者がいつもより少ないこともあってIRがアッパー、膝蹴り、前

蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に

行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴り

が難しい。いずれも、体全体の連動性、軸脚のコントロールなど格

闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。

5月24日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キッ

クを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。

その後のマススパーリングは、2ラウンドで精根尽き果てたので、

自主的に切り上げ。

ダイエットと夕食

5月22日朝食前体重は72.2kg。5月24日の夕食は、ご飯、大根の味

噌汁、ハンバーグ、長芋、キャベツ・ルッコラ・ミニトマト。

5月25日の朝食前体重は、72.0kg,BMI24.2。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル,ヨガ,他

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル

チュール生地に繊細なフラワー柄の刺繍を全面に入れた高級感

溢れるワンピース。

正統派なフィット&フレアーの大人の女性にも着こなしやすい

シルエットでお作りしました。

(上記コメント・画像は、

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月8日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、ステップ左横床、フリーズ、シャステ、後を向いて

左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚とステップ

に乗りボックス、向こう床。右脚から乗ってビハインド、半転、キ

ック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引いてから

ステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイス

ト。右脚でステップを踏んで左脚オーバー、向こう床、ターン移動、

ステップ左横床、ステップに乗ってからストラドル、ステップを左

脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、

リバース。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後

にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキッ

ク、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ。

左へクロスステップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横

マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボッ

クス、後に向かってマンボ。後はなんだったか・・・・?

右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

距離が遠のいたり、近すぎたりのお隣さん。追突されたくないので、

近接の時、近いと言った。伝わったかどうか分からない。距離がば

らつきすぎるのは、コントロールに問題があるということ。衝突の

危険がある。そもそも、周囲との距離、最初自分がいた位置を認識

しているのだろうか。

下着、パンツ、Tシャツを着替えてからヨガへ。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア2、ツイ

スト、チェア、他。癒しのヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って、足裏、骨盤、お腹の奥などに響くトレーニング。

5月9日(水曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク・パンチ・キックに関わる

基礎練習、フットワークを意識したシャドウ、フットワーク・距離

を考えながらのミット打ちと受け。ランチ・両脚開いて脚を素早く

動かす・腹筋。

ついパンチ・キックのみに意識が向きがちであるが、フットワーク

・距離の大切さを教えてくれる内容。

5月10日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

ストレッチ後、ミット打ちと受け。一ラウンドづつ、相手を代えな

がらマススパーリング。むやみに攻撃せず、フットワーク・距離・

カットできるよう重心に注意しながら動く。この結果、改善された

面もあったが、あの場面ではパンチを出すべきだったとか、別の場

面ではキックを使えばよかったとか、反省点も多い。

ダイエットと夕食

5月8日朝食前体重は72.2kg。5月10日の夕食は、ご飯、じゃがいも

の味噌汁、煮た切身魚(カジキ)、オクラ・長芋。

5月11日の朝食前体重は、73.2kg,BMI24.6。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

フラワードットドレス,グレースコンチネンタル,エアロ,他

フラワードットドレス,グレースコンチネンタル

チュールにドットと花柄の2種類のオリジナル刺繍を施した表情豊か

なデザインが魅力のドレス。

落ち着いた印象の色合いやロング丈のボリュームは存在感を発揮し、

クラシックなアクセントを添えます。

(上記コメント・画像は、

フラワードットドレス,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月1日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、ステップ左横床、フリーズ、シャステ、後を向いて

左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚とステップ

に乗りボックス、向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル・・・・。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

面白い動きが色々あったのだが、忘れてしまった。

エアロ2(50分)

そこそこついていけるのだが、終了するとコリオを忘れる。

ステップとエアロの汗で全身ずぶぬれ状態。ロッカーにもどり、下

着も含め着替える。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1,2、

トライアングル、他。

PILATIS BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って、バランス、捻り、お腹や肩甲骨を使う動きなど。

ステップとエアロのIRは可愛い女子、ヨガとPILATISはきれいな女

子。火曜のY店に行くだけで、心ゆくまで楽しめる。

5月2日(水曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

肩甲骨、軸脚、バランス等に留意した動作、それを踏まえたパンチ、

キックの練習、シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋のトレーニング。

帰宅後水をがぶ飲み。出かける前とがぶ飲み後で体重を比較すると、

1.6㎏の減。往復で80分歩くのでその分の効果も含まれるが、体を

引き締めたい人にはお奨めかも知れない。

5月3日(木曜)

グランドスラム Tジムの床は柔らかい。受け身の練習に丁度良い。

キックボクシングにはあまり関係ないが、柔軟に転べるようにと、

前日受け身の練習をした。調子に乗って少し高めの位置から受け身

の練習をしたら右肩に体重を乗せすぎてしまい、右肩を痛めてしま

った。キックボクシング開始前のことで、キックボクシングの練習

はそのまま参加し、右ストレート、右アッパー、右フックのミット

打ちも行った。帰宅後は右腕が痛くて上がらない。寝る前に湿布を

貼り、今日も湿布を貼り替えた。回復傾向にある右肩だが、今日の

キッボクシングの練習参加は見送ることにする。 

せせらぎ沿いの歩道も含めた約1時間の散歩が今日のフィットネス。

ダイエットと夕食

5月1日朝食前体重は71.6kg。5月3日の夕食は、ご飯、餃子・ワカメ、

ブロッコリー・ミニトマト・キュウリ・大根のサラダ。

5月4日の朝食前体重は、72.0kg,BMI24.2。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

トリアセカシュクールワンピース,グレースコンチネンタル,バイラ,他

トリアセカシュクールワンピース,グレースコンチネンタル

繊細で美しいレースと上質感のあるエレガントなジョーゼット素材

を使用したドレス。

流れるように丁寧に入れたタックドレープは気になる体型もさりげ

なくカバーしながら美しいシルエットを生み出します。

(上記コメント・画像は、

トリアセカシュクールワンピース,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月20日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

Lマンボから向こう床に回り、ボックスでこちら床に戻る、他色々。

PILATES Inner Design(45分)

特に内転筋を意識。

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。美しい動作は、他に害を与えず、好感

をもたらすのみ、追求する価値はある。

4月21日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティートレーニング、自由練習のシャドウでは、19日木曜の

マススパーリングでローキック対策ができなかったことへの改善策

として、ローキック・パンチコンビネーション・ミドルキックの組

み立てを繰り返し練習。かつサウスポーの相手にも対応できるよう、

サウスポーでの練習もした。ローキックを最初に入れるようにした

のは、ローにはローという考え方である。相手がローを打ってくる

と予想した場合には、一瞬早いパンチで対応する方法もあるが、素

早く踏み込んで相手を怪我させない寸止めパンチは難しいので、も

っと上達してからということにしておく。

参加者同士交代でIRの指示に沿ってミット打ちと受け。ミット打ち

の運動強度は極めて高い。受けは、相手のパンチ・キックに慣れる

のに良い。

マススパーリングでは、シャドウで練習したことを実行。相手を代

えて4ラウンド行ったが、効果的と感じた。ただし、相手にもっと

ソフトなキックになるようコントロールすることが課題。マススパ

ーリングは、相手を怪我させず自分も怪我せず、安全に実戦に向け

た技術を習得するためのものである。怪我に至るようなキックはし

てないがもっとソフトタッチにすることにより、相手を熱くさせず、

より安全に行える。本気のパンチ・キックを打ち合ったらお互い大

怪我をして、練習が成立しなくなる。

4月22日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におり

てターン向こう床に移動。左脚キック、反転、左脚をステップに乗せ、

右脚こちら床、ステップ・こちら床リバース、ストップオーバー向こ

う床、向こう床からステップにマンボ。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライド、オーバ

ーこちら床、リバースカール向こう床、リバース。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

コリオを追いかけるのが面白いので、運動量が大きくても疲れを感

じない。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

地味な全身筋トレだが、体型の維持改善に良い。

PILATES Inner Design(45分)

今年2月1日から始めたキックボクシング効果もあり、3ヶ月足らで

体重は5㎏近く減ったものの、お腹周りに余分な脂肪がまだまだあ

るよと気づきを与えてくれる。気を引き締めてもっと余分な脂肪を

減らし、機能的な体づくりをせねばと思う。

Diet Club(30分)

右・左に素早く移動、ニーアップ、シザース、ランチ、他。

4月23日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

パンチ・キックに関わる基本動作の練習。肩甲骨を開いたり・閉じ

たりする動作もあり、PILATESとの共通するものがありそうな気が

した。

自由練習のシャドウでは、ローキック・ジャブ・ストレート・フッ

ク・ミドルキックのコンビネーションをひたすら繰り返す。これま

でのマススパーリングから、相手の意識を上下左右にコントロール

することにより、決めのキックが当たり易くなると考えるコンビネ

ーションである。

参加者同士交代でミット打ちと受け。ミットの最後は、ミドルキッ

クを1打~10連打までを左右。

最後に肩幅・肩幅の1.5倍・肩幅より狭い3種類のプッシュアップ。

今回は、母親の付き添いで中3女子が体験参加をしていた。不思議に

も若い女性もこのジムに興味があるらしい。

ダイエットと夕食

4月20日朝食前体重は72.6kg。4月23日の夕食は、ご飯、焼いた魚

切り身、もづく、生のミニトマト・レタス・玉ねぎ。

4月24日の朝食前体重は、71.8kg,BMI24.1。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

刺繍ベルトドレス,グレースコンチネンタル,ANIMAL,他

刺繍ベルトドレス,グレースコンチネンタル

グラデーションの深みのある柄や強弱をつけたコード糸の多色刺繍

が目を奪う、大人のエレガントスタイルを格上げしてくれる一着です。

女性らしい丈感やシャープな胸元を演出するネックデザイン、立体感

のあるディテールなど随所に拘りのデザインを詰め込みました。

(上記コメント・画像は、

刺繍ベルトドレス,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月16日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受け、パンチ・

キックを使ったマススパーリングを3ラウンド。お互いの安全性に

は十分配慮しつつ、キックをスピードアップする工夫をしたほうが

良さそうだ。

3月17日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティートレーニング、シャドー、参加者同士交代でIRの指示

するコンビネーションに対応するミット打ちと受け。腹筋とプッシ

ュアップ。IRの指示する内容が基本動作への理解を深めてくれる。

3月18日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

日曜 ステップ2

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、左脚エルビス、ターン、ステップ向こう床、コサック、左脚

でステップを踏んで右脚リバースニーこちら床。左脚を斜め後床に

引いてからステップにマンボ2回、右脚でステップを踏んで左脚カ

ール、左脚でステップを踏んで右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床。背中方向にシャステ、ターン向こう床、左脚

ストップオーバーこちら床、右脚ステップにマンボ、左脚ステップ

にマンボ、ステップ上ロンゲ、ストラドル、左脚でステップを踏ん

でリバースカールこちら床ビハインド、ステップに右脚マンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、フロ

ントレイズ、キックバック、ショルダープレス、スラスト。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

ANIMAL ENERGY(45分)

動物の動きを参考にバランス力、体幹力等の向上を意図して作られ

たプログラムだとか。裸足で動く。

3月19日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

基本動作に関わる練習、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受

け、パンチ・キックはミットで受けのみ。最後は腹筋。パンチ・キ

ックのミット打ちは、時間切れでできなかったけれど、受けの方を

優先的にやるようにしている。相手のパンチ・キックを観察する・

柔らかく受ける面白さを感じる。

不思議なことに、女子がけっこういる。

ダイエットと夕食

3月16日朝食前体重は75.6kg。3月19日の夕食は、ご飯、豆腐の味噌

汁、アジフライ、ポテトサラダ、ミニトマト、刻みキャベツ。

3月20日の朝食前体重も、75.6kg,BMI25.4。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

チュールレース刺繍タイトワンピース,グレースコンチネンタル,キック,他

チュールレース刺繍タイトワンピース,グレースコンチネンタル

レースのような柄を全体に刺繍したタイトワンピース。

ヴィンテージレースをイメージした、クラシカルな雰囲気の一着です。

(上記コメント・画像は、

チュールレース刺繍タイトワンピース,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、サンドバック、先輩の生徒さんと交代でミット打ち。前

蹴りやミットの受け方の改善点を教えてもらう。生徒さん同士組ん

で交互にパリング、ヘッドスリップの練習。これは脳トレにもなる。

ジャブ、ストレートに限定したマススパーリングで終了。すね・膝

を守る装着品(多分相手の安全性も向上)をジムで購入し、帰宅。

2月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

IRにミットでパンチを受けてもらう。試合経験あり高校2年生の生

徒さんのパンチをミットで受ける。ミットで受けるのは、相手の

パンチに慣れ、防御の練習にもなる。私が受けるのに慣れていない

のを知っている高校2年生は、かなり手加減してくれた。IRが高校

2年生のパンチ、キックをミットで受ける所を見学。IRは受けるだ

けでなく、パンチ、キックを高校2年生に出し、高校2年生は防御を

したうえでパンチ、キックを出していた。相手がIRなので高校2年

生が自然体で出すパンチ、キックはかなりの迫力。こんなのまとも

にくらったら大怪我だけですむかどうか。キックを受けるミットを

お互い持ったうえで、相手のキックをミットで受け、今度は自分が

相手のミットにキックするのも体験。ジャブ、ストレートへのパリ

ング、フックへの受けも交互練習。ミドルキックを両腕でガードし

たり、掴んで引き寄せてパンチをいれられる態勢にする練習。パン

チ、キックを使ったマススパーリングもして終了。ファウルカップ

とマウスピースを購入してからジムを出る。

2月11日(日曜)

バレンタイン

娘が赤ちゃん(孫)をつれ、手作り生チョコやチョコレートケーキ

を持ってきてくれた。生後10ヶ月の赤ちゃんの身体能力向上は著し

い。ハイハイのスピードが速い。つかまり立ちの頻度も多くなった。

表情・仕草もより豊かになり、可愛い。娘が甘えん坊の赤ちゃんだ

ったのがついこの前のようにしか思えないのにあっというまに大人

の女性になり、結婚し母親になる。そして、孫もどんどん成長する。

世の中は毎日変化・世代交代していくことを実感する。

2月12日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(60分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレイズ、キ

ックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド、ヒッ

プリフト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。

ダイエットと夕食

2月9日朝食前体重は77.2kg。2月12日の夕食は、ご飯、茄子・ほう

れん草の味噌汁、焼き塩サバ、大根おろし、もやしのナムル、みか

ん。

2月13日の朝食前体重は、77.8kg,BMI26.1。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

キカジャガードワンピース,グレースコンチネンタル,キック,他

キカジャガードワンピース,グレースコンチネンタル

上質なイタリアNeon(ネオン)社の絵画のよつなジャガード地を使用

したタックワンピース。

ダーツを入れた包み込むような立体感あるシルエットで表情豊かに

仕上げたお品です。

(上記コメント・画像は、

キカジャガードワンピース,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)  

・・・・・・・・・・・・・・・・ 

2月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、IRにミットでジャブ・ストレート・フックを受け

てもらう。右ストレート時に左ガードを頭部の後にスライドさせな

いこと、左フックの時に右ガード・体をフックの方向に回しながら

の左脚かかと上げ・右足裏を床に着け体を安定させること・・・と

いった改善の指導を受ける。生徒さんには、パンチ・キック・膝蹴

りをミットで受けてもらう。その生徒さんと組んで交互にジャブ・

ストレート・フックへの防御練習。パンチだけにしぼったマススパ

ーリング(お互い怪我のないように寸止め)。

2月3日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

トトンといった感じで脚オープン、二歩、ビハインド、トトン、二

-アップ、ボックス、前に向かってクロスステップ、後に向かって

シャステ、ビハインド、トトン、マンボ、キック、ビハインド、斜

め前マンボ、脚オープンで休止、反対斜め前マンボ。キック、リバ

ースニー、ビハインド、シャステ、ボックス、グレープバイン・・。

パワーラッシュ(45分)

2月開始新コリオを初体験。スクワット、ワイドスクワット、デッ

ドロー、デッドリフト、スラスター。ベンチプレス、ナロープレス、

エクステンション、アームカール、ショルダープレス、フロントレ

イズ、キックバック。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。

リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリー

バウンズ、フォーフォー、他。

2月4日(日曜)

我が家で確定申告の入力・印刷、添付書類の整理。その後、次年度

青少年指導委員の引継ぎに向け、制服をクリーニング店に持ってい

く。パソコンに照査業務に関する資料が届く。しばらくは、照査で

忙しくなる。

2月5日(月曜)

確定申告書を税務署に提出し、無事受領される。

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

参加者が多く、交代でミット打ち。今回初めてミットでパンチ・キ

ックを受ける経験をした。こんな相手とまともにやりあったら痛い

とかただの怪我では済まないだろうという気分で初体験。そんな相

手から空手の経験でもあるんですかと尋ねられると質問の意図が分

からない。空手の突きや蹴りとキックボクシングのパンチ、キック

は違うし、構えや動きもだいぶ違うと思うからだ。入会してすぐの

わりには、少しはやるね・・・といった励まし?気遣い?・・・の

ような感じの言葉なのだろうか。

初級かも知れないが、本格的な格闘技を学んでいる気分にはなる。

キック 初級 というタイトルであっても、曜日によってIR・内容

はかなり異なるので、幅広い体験をできるし面白い。 

ダイエットと夕食

2月2日朝食前体重は77.2kg。2月5日の夕食は、ご飯、サツマイモ

の味噌汁、麻婆豆腐、大根の漬物。

2月6日の朝食前体重は、77.6kg,BMI26.1。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル,エアロ,他

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル

(商品名・画像は、

レースフラワー刺繍ワンピース,グレースコンチネンタル

からの引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月26日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

サイドジャック、ランチ、片脚ケンケンで背中回り、ニーアップ、

シャッフル、ニーアップ、ヒールタッチ、Vステップ。ボックス、

ニーアップボックス、マンボ、反対方向にニーアップ、サイドジャ

ック、後マンボ、ボールチェンジ、リボットターン・・・。

1月27日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

カール、カールと一緒に反転後ろ向き、ボールチェンジ、ボックス、

キック、背中回り、シャステ、グレープバイン、ビハインド、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

1月としては、初めての参加。既にコリオのパート1は終了し、パ

ート2の段階。しかも、IRの動作確認はほぼ無理な位置。丁度目の

前に、割とかっこ良さげに踊る女性がいたので、それを真似て動く。

体より頭が疲れた。

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ボディウエイブ、パドブレ、他。バイラのコ

リオは気楽に動けるのだが、なにを考えているのかわからない参加

者が多い。一番後にいても、水分補給用に置いた私の小荷物の近く

にわざわざ小荷物を置き、水分補給の時、当然のように体が触れて

ごめんなさいと言う。今回はビジュアル的にはまぁまぁの女子だっ

たが、おっさんに触れて女子は平気なのだろうか。

1月28日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カール、マンボ、ツイスト、グレープバイン、Vステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

IRの動作が見えたり、見えなかったりの位置。土曜の記憶で補いつ

つ動く。

1月29日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

ダイエットと夕食

1月26日朝食前体重は77.0kg。1月29日の夕食は、餅、生ハム、焼き

のり、鶏肉・ネギ・ワカメのスープ、カジキ・もやし・小松菜。

1月30日の朝食前体重は、78.2kg,BMI26.3。


にほんブログ村

大人かわいい

ガーリーファッション


BlogPeople「芸術・文学/デザイン」ブログランキング

このサイトを登録 by BlogPeople