洗濯機で洗える,袖ケミカルレースカットソー,クイーンズコート,PILATES,他

洗濯機で洗える,袖ケミカルレースカットソー

,QUEENS COURT,クイーンズコート,J Lounge

フレンチスリーブの袖口にレーステープを施したトレンドライクな

ディティールがポイントのフェミニントップス。

着回しが効く上、今年らしく仕上げたスタイルへと導いてくれる優

れものの1枚☆

デコルテはVネックで品良くこなれた着こなしに♪

テンセルのソフトで滑らかなタッチにしなやかなハリがプラスされ

肌触りも◎。

(上記コメント・画像は、

洗濯機で洗える,袖ケミカルレースカットソー,QUEENS COURT,クイーンズコート,J Lounge

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。

ダイエットと夕食

8月27日朝食前体重は72.6kg。8月29日の夕食は、ご飯、茄子・ほ

うれん草の味噌汁、揚げた・マグロ・カボチャ・アスパラ、大根

ろし、刺身こんにゃく。

8月30日の朝食前体重は、72.8kg,BMI24.5。


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バックドレープトップ,グレースコンチネンタル,PILATIS,他

バックドレープトップ,グレースコンチネンタル

落ち感あるトリアセダブル素材にバックドレープのトレンドディテール

を取り入れた旬なトップ。

深く空いた背中は後ろ姿をエレガントに魅せ、コーディネートに抜け感

を与えてくれるシーズンライクなデザインで仕立てました。

(上記コメント・画像は、

バックドレープトップ,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月30日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、V・Aステップ、ランチ、ターン、マンボ、パドブ

レ、ステップタッチ、他。

オリジナルストレッチ(60分)

骨盤回りに良いらしいストレッチを色々。

3月31日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚横マンボを引いて、左脚リバースカールマンボ後向き。右へシ

ャステ、右脚リバースカール、右脚キック、後へボックス。斜め後

へVジャンプ、後に向かってペンデュラム、リボットターン、シャ

ステ、シャステ。

左脚横マンボを引いて、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右へシャステ、左脚エルビス、左脚キック、ターン、リバースニー、

後向き、右へギャロップ、リバースニー前向きマンボ。リズムチェ

ンジを入れたグレープバイン・・・・。

左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

バイラバイラ(45分)

前日と概ね同じ。

4月1日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、左脚をキックこちら床に引いてか

らステップ上右脚に重心を乗せ、こちら床におりてターン。左脚キ

ック、ボールチェンジ、左脚をステップに乗せ、右脚向こう床、こ

ちら床。左脚を軸に右脚チョン、右脚でステップを踏んで左脚向こ

う床、右脚ステップ上スライド。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド。カール、マンボ、ストップオーバーこちら床

・・・・・・・・?

こちら床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

PILATIS Inner Design(45分)

新プログラム。ステップ台、上に敷くマット、伸縮性のあるピンク

の帯を使って行う。足裏、体幹、骨盤を意識しながらの内容。

4月2日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェアー、ウォリ

ア2、サイドアングル、バランス、ツイスト、シップ、他。

ダイエットと夕食

3月30日朝食前体重は75.0kg。4月2日の夕食は、ご飯、ジャガイモ

の味噌汁、アサリ・豚肉・シシトウ。

4月3日の朝食前体重は、74.6kg,BMI25.1。


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ビジュー異素材プルオーバー,ビッキー,エアロ,他

ビジュー異素材プルオーバー,VICKY,ビッキー,J Lounge

VICKYで定番のビジュープルオーバー。

首元に光るビジューが華やかで、身頃はポンチ素材でカットソー

なので着やすいですが、同色のジョーゼットの異素材使いを施し

ているのでカジュアルにならずキレイ見えします。

(上記コメント・画像は、

ビジュー異素材プルオーバー,VICKY,ビッキー,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年9月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月31日(木曜)

自宅で資料整理。午後、娘夫婦に頼まれたものを届ける。最寄りT

駅から25分歩いて帰宅。庭の雑草をとり、鉢植えの余分な葉を切る。

その後、入浴、夕食と焼酎。

9月1日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

ニーアップ、リボットターン、サイドマンボ、シャステ、バックク

ロス、他。途中、後の参加者が靴紐を直すために、その場でしゃが

みこむ。IRが注意を促さなかったら気づかずぶつかっていただろう。

前後左右への移動があるので、その場所は危険と言ったが無視。壁

際によけて直すべきだと思うのだが、他を巻き込む危険な行為をし

ている自覚がない。今後も同じ過ちを繰り返すだろうから次回以降

見かけた場合には近くを避けようと思う。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、他。

9月2日(土曜)

朝8時からのテント等の設営をし、納涼祭の準備。私は焼鳥の責任

者。午後4時から焼きをスタート。午後5時から7時半まで祭り。7

時半から9時ぐらいまで後片付け。納涼祭の間、焼鳥ブースで聞き

流しちら見していた演奏・歌は案外良かった。焼鳥は経験者を含む

6人に加え、急遽Wifeにも参加してもらい総勢7人。経験者の参加

にはずいぶんと助けられた。焼鳥の仕入れから経験し面倒に思った

こともあったが、終わってみると充実感・楽しさもあったように思

う。午後9時頃の解散時に焼鳥を含め、焼きそば、枝豆などをもら

い、自宅でWifeとビールを飲みながら運営者全員の知恵・努力を味

わう。

9月3日(日曜)

2日にやり残した後片付けを午前9時から開始。その後、納涼祭の反

省会。運営者全員これが初めての経験で、来年は別の人達に引き継

ついでいく。ゆえに、今回の経験をどう伝えていくかが大切。引き

継ぎメモを丁寧に作成し次の人達に渡す必要がある。帰宅後の昼食

として、ピザ、アップルパイ等。シャワーを浴びリフレッシュした

ものの、疲労感が抜けない。横になりテレビを見ながら焼酎等。デ

ンタルリンス・電動歯ブラシ・手動歯ブラシで口の中をサッパリし、

眠る。

ダイエットと夕食

8月31日朝食前体重は75.6kg。9月3日の夕食は、焼酎、枝豆、ビー

ル、人参・胡瓜・セロリの浅漬け。

9月4日の朝食前体重は、76.4kg,BMI25.7。


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袖タックフレアスリーブカットソー,リップスター,エアロ,他

袖タックフレアスリーブカットソー

,LIPSTAR,リップスター,J Lounge

ボリュームたっぷりの袖がキュートなカットソー。

シンプルなトップスは袖変化でスタイリングを楽しむ!

袖にはタックをとり、ゆったりとしたシルエットにしているので、

可愛さだけでなく、気になる二の腕もカバーしてくれます。

胸元はVネックで女性らしい雰囲気に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

袖タックフレアスリーブカットソー,LIPSTAR,リップスター,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年8月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月3日(木曜)

午前9時半ぐらいに我が家を出発。新幹線等でY市役所まで移動。担

当技術者を待ち合流。市河川整備課と業務打ち合わせ、新幹線等に

より午後6時半頃に帰宅。無事初回打ち合わせを終えることができ

てほっとする。ジムに行けなくもないが、雨が降り始めたので再外

出はやめ、自宅でシャワー。

8月4日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、跳んでボックス、バッククロス、サイドマンボ、

リボットターン、カール、ニーアップ、バックマンボ、足前後、V

ステップなどを使った躍動感のあるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右肩を前に向け上・かかとは下を2回、右斜め上に体をウエイブ、

右肩・かかとを下、肩を右・左に傾けながら体を沈ませてから体を

上に伸ばし、左膝を上下・・・といった感じで続いていくコリオの

パート2。

8月5日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

Relax,Posture,Balanceの3要素を意識したコントロールを心がけ

る。

帰宅・再外出し、自治会に出席。納涼祭についての打ち合わせ。

8月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、横マンボ、キック、ツイスト、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。リズム・詳細な動きの理解に努める。

ダイエットと夕食

8月3日朝食前体重は75.0kg。8月6日の夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

牛肉・エリンギ、娘の夫の実家からいただいた美味しい桃。

8月7日の朝食前体重は、75.8kg,BMI25.5。


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洗える,リブボートネックプルオーバー,ビッキー,マーシャル,他

洗える,リブボートネックプルオーバー

,VICKY,ビッキー,J Lounge

シンプルでとにかく使いやすい、秋冬のインナーとして

大活躍するリブトップス。

表面にブライト糸を使用した上品な仕上がりで安っぽく

なく、カジュアル見えしがちなリブデザインもワンランク

上にエレガント見えするよう工夫しています。

ボートネックにして鎖骨をアピールするのも女っぽさを

プラスするポイント♪

(上記コメント・画像は、

洗える,リブボートネックプルオーバー,VICKY,ビッキー,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年8月31日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月29日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

帰宅後色々雑用してからコリオを思いだそうとしたら、さっぱり。

スパイダーとステップ上でのボックス、ハーフターンとランチ、

ストップ、スライド、ストップオーバー、前脚ステップ・後脚床の

ビハインド、その他を組み込んであったように思う。

8月30日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、

エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスクワッ

ト、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレ

ス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステンシ

ョン。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、オールバウンズ、オールキープ、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右ストレートな

どのパンチのコンビネーション、パンチと右OR左ミドルキックのコ

ンビネーション。IRの右OR左のミドルキックをさばいて自分のミド

ルキックをする練習。IRのパンチをヘッドスリップでかわし、自分

のパンチを打つ練習。パンチやミドルキックに対し、どういう防御

が適切かなどを相談。最後に、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打),OR,スイッチ・左ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

仕事やプライベートの色々を乗り切る気合いを入れるのにも、この

マーシャルはいい。

8月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、ストラドル、半転して両脚向こう床、ス

テップ上の片脚を軸に、反対脚を前に床マンボ・後に床マンボ・ニ

ーアップ・半転・ステップ上。ステップ上の軸脚を入れ替え、逆脚

をこちら床、ステップ上、向こう床、ステップ上。ステップ上の軸

脚を入れ替え、反対脚床、両脚とも床に下ろし、ターンしながらの

移動でこちら床、ステップに片脚をマンボ。こちら床・ステップを

使ったリバースターン、床上ビハインド、ツイスト。ステップ上で

軸脚に巻き付けるようにニーアップ、ニーアップした脚を床。ボー

ルチェンジでステップ上の脚と入れ替え、オーバーで向こう床、半

転、ステップ上にシャステ、ボックス、こちら床。ステップにスト

ップ、スライド、反対脚もステップに乗せてから、ボックスでこち

ら床。ステップ上でカール、半転、反対脚でキック、半転、片脚を

ステップ端近く床、ニーアップ・ニーアップで再び両脚ステップ上、

半転、片脚床。両脚ステップに乗せててからボックスで向こう床。

向こう床から、後を正面に置き換え、以上と同じ動き

9月1日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上でカール・半転、ストラドル、向こう床からステップに

マンボ、スパイダー、両脚ステップ上、肩を引いてこちら床。ステ

ップにダブルマンボ、ベーシックステップオーバー、向こう床。シ

ャステ2回、

向こう床から後を向いて同じ繰り返し。・・・ブロック1

ステップ上でキック、ボールチェンジ、ボックスでこちら床。ベー

シックステップオーバーで向こう床、ベーシックステップオーバー

でこちら床。カールを2回・・・あとはなんだったか忘れた。

前後か左右か忘れたけど変えて、同じ繰り返し。・・ブロック2

ダイエットと夕食

8月29日朝食前体重は75.2kg。9月1日夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

秋刀魚・大根おろし、ゴボウ・人参・牛肉、梅干し。

夕食後、約50分散歩。

9月2日の朝食前体重は、74.8kg,BMI25.1。


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針抜きフライス五分袖トップ,グレースコンチネンタル,エアロ,他

針抜きフライス五分袖トップ,グレースコンチネンタル

目の詰まったコーマ針抜きフライスを使用した着まわしやすい

トップス。

後ろがやや長めのデザインとコーディネートのバランスを取り

やすい5分袖もポイント。

(上記コメント・画像は、

針抜きフライス五分袖トップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月1日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月28日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、腰回し、肩上下、ランチ、ベーシック

ステップ、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

7カウント目に振り返る、肩回し、ヒップアタック、ツイストウォー

ク、ボックス、アンデュレーション、リバースアンデュレーション、

スネークアーム、他から構成されるコリオを動く。

3月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に、首横スライドなどが追加される。

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じコリオや異なるコリオを動く。

3月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターンしながらのシャステでステップ向こう床。シャステ

オーバーでこちら床、ターンしながらのシャステでステップ右横の床

に移動。ステップに右足、左足、右脚カールでステップ左側に右足を

置いてから床におりてビハインドだったような?ターンしながらのシ

ャステで向こう床に移動してステップに跨り、こちら床、床・ステッ

プを使ったリバースターン・・・・あとはなんだったか?

ついて行くのに必死で頭も体も疲れた。

ベリーダンス(45分)

火曜の内容より、取り上げたコリオの範囲は少なめ。バルーンターン

箇所の重心移動や軸脚への脚のかけ方は、この水曜ベリー担当IRの解

説の方が体になじむし、自然に動ける。火曜・水曜のいずれの解説・

動きも正解なのかも知れないが、この水曜の解説に沿った動きの方が

好みだ。

3月31日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

火曜とほぼ同じ内容。バルーンターン直前のスネークアームの動きが

火曜のIRとは少し違う気がする。IRによってコリオの解釈が少し違う

のかも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、バッククロスで後を向き、後に向かってターン、

バッククロスで前向き、左方向?にターンしながら横移動、右方向に

ターンしながら横移動。ニーアップ、右方向に背中回り、マンボ、か

かとで床をトン・トン叩きながら右移動。右脚?バッククロスで後向

き、右脚バッククロスで前向き、左脚のバッククロスで左向き、左脚

ニーアップ前回りで前向き、右脚の前・横・後マンボ、リズム・跳ん

で左回りボックス、右ターン。重心を右・左・右・左で左に跳びなが

ら右脚カール、右回り、跳ぶ・・・・と続いていくコリオ。

終わったら順序やパーツをだいぶ忘れてしまったが、面白く運動量の

あるエアロだった。

IRに開始前、別プログラムのステップ時動作確認のため静止状態で

IRを見たら問題があるのか相談した。急に静止すると心臓に負担が

かかるので動きながら見るのが良いと教えてもらった。

ダイエットと夕食

3月28日朝食前体重は75.4kg。3月31日夕食は、鶏肉・野菜の炊き込

みごはん、カボチャの味噌汁、味噌漬け豚肉、インゲン。

4月1日の朝食前体重は、75.2kg,BMI25.3。


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ビジュー異素材プルオーバー,ビッキー,ベリー,他

ビジュー異素材プルオーバー,VICKY,ビッキー,J Lounge

VICKYで定番のビジュープルオーバー。

首元に光るビジューが華やかで、身頃はポンチ素材でカットソー

なので着やすいですが、同色のジョーゼットの異素材使いを施し

ているのでカジュアルにならずキレイ見えします。

(上記コメント・画像は、

ビジュー異素材プルオーバー,VICKY,ビッキー,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年9月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月4日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今回は、以下を重点練習。

左向き・右脚重心・右腕を前に伸ばしてスネークアーム、後に左足・

右足・左足・右足と運んで前を向き、左足前。体右回りで右足前、体

右回りで左足前、体右回りで右足前。両腕を上げつつスモールヒップ

サークルで右移動、フィギュアーエイトで重心が移動する右側の腕を

先に90度下ろし、フィギュアーエイトで左側に重心が移動するのに合

わせもう左腕も90度下ろす。両腕を上げつつスモールヒップサークル

で左移動し、同様の動き。その後が難しくてできなかった。腰を左、

右、右、左、右、右、左とスライドしながら体を右回りに向きを変え、

一周。ステップタッチしながらの一周は簡単だが、左、右、右・・の

動きだと、体がギクシャクしてさっぱりだった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回の説明分を加えるとコリオは完成型。上半身を回転させたり、腕

を波打たせながら胸付近を水平移動したりなど。追加分の基本動作は、

簡単。完成型のコリオを何回か踊る。

9月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAININGパ CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、バランストレイニング、腹筋。

ベリーダンス(45分)

金曜に難しくてできなかった「腰を左、右、右、左、右、右、左とス

ライドしながら体を右回りに向きを変え、一周」のパーツ。最後にち

ら見せしてもらっただけで、練習には至らなかった。向きを変えるタ

イミングが、腰を左にスライドした時のように見えたので、退出時に

IRに確認したら戸惑った雰囲気だった。おっさんに質問されたのが嫌

だったのか、質問内容を理解できなかったのか、動きを分析しきれな

いままなんとなく動いていたのか。次のプログラムもあるので、短く

切り上げ、疑問解消は別の機会に。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ターン、シザース、スクワット、ステップタッ

チ、胸回し、腰回し、その他色々を十数種のコリオを通じて動く。

9月6日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドローでウォーミン

グアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エ

クステンション、リバースプッシュアップ、アップライト、クリーン

ショルダー。プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばしと片

脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネーション。カール

ショルダー、アームカール。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、足・お尻で体を支え、上半身を後傾して後にツイスト。腹部コ

ンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランク、ダブルクラン

チなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のケア。

ダイエットと夕食

9月4日朝食前体重は73.4kg。9月6日夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

焼売、牛蒡などの野菜サラダ。

9月7日の朝食前体重は、73.8kg,BMI24.8。


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手洗い可能,袖レースバー付きカットソー,クイーンズコート,ファーストビクス,他

手洗い可能,袖レースバー付きカットソー

,QUEENS COURT,クイーンズコート,J Lounge

カットソー素材で着心地抜群な上、気品漂う仕上がりが魅力のトップス。

程よいパフシルエットの袖はレース+シフォンジョーゼットの2枚仕立て

なので安心感があります。

フロント部分には取り外しができる半球パール付きチェーンを施し今年

らしいPOINTをプラス☆

(上記コメント・画像は、

手洗い可能,袖レースバー付きカットソー,QUEENS COURT,クイーンズコート,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年8月31日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

8月31日(日曜)

ティップネスT店にて

ティップレッチ(20分)

コレクティブストレッチ、ヨガストレッチ、ダイナミックストレッチの

3部構成。靴を履き、立って動きながら行うストレッチ。ストレッチに

も色々あると感心しつつ、これを考え出した人に敬意。

ファーストビクス(40分)

奇数日だったので、エアロビクスの初歩の練習。初歩をじっくり味わう

のも良い。偶数日は、ステップの初歩練習となる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

脚・腰を内側に捻りながら、横に移動する動き。体をアップダウンさせ

ながら、脚・腰を外側に捻る。・・どちらもお腹引き締めに良さそう。

片脚を軸とし、もう片脚で床に円を書き、2回目を軸足の後にかけて自転

してパドブレ。・・体幹を使っている感じがする。その他色々。

9月末までのコリオとしては全て出つくして完成型かと思ったが、9月第

2週に動きを足して完成型になるという。

ダイエットと夕食

8月31日朝食前体重は75.6kg。8月31日の夕食は、ご飯、茄子の味噌汁、

鯛・アサリ・各種野菜の酒蒸し、揚げた薩摩芋。

9月1日の朝食前体重も、75.6kg,BMI25.4。


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デザイナーズコラボスウェット,リップスター,TRF,他

デザイナーズコラボスウェット

,LIPSTAR,リップスター,J Lounge

【ご予約期間】2018年:8/15(水)~8/31(金)9:59まで

注目のイラストレーターとコラボしたオリジナルのスウェットが予約限定で販売!

LIPSTARのためだけに描きおろしたオリジナルのプリントです。

(上記コメント・画像は、

デザイナーズコラボスウェット,LIPSTAR,リップスター,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年8月16日更新。

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8月15日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜のベリーでよく理解できなかった部分が、上手くいかない。右、左、

右、左と歩いて左かかとアップ、右、左、右、左と歩いて左かかとダウン。

左かかとアップから左かかとダウンまでの動作が今一つよく分からない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

斜め後にいた女性のピンク生地で裾や肩付近に花柄Tシャツは、お洒落だと

思う。ファッションに興味を持つ人は、健康美や身のこなし、行為にも意識

を向ける傾向にあることが、人間観察を通じてわかってきた。こういった

女性の近くだとレッスンも快適である。接触・衝突など余計な心配もしなく

て済む場合が多い。

8月開始のコリオが進行し、進行部分の動きが繊細でそのディテイルがよく

理解できない。IRの動きを良くみながらなぞっても、ディテイルな部分が抜

け落ちてしまう。

ダイエットと夕食

8月15日朝食前体重は76.2kg。8月15日の夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

炒めたマグロ・ネギ・ピーマン・ししとう、温泉卵、煮た大豆・ひじき

・揚げ豆腐、梅干。8月16日の朝食前体重は、76.4kg,BMI25.7。


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(商品名・画像は、

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からの引用です。)

以上は、2018年4月13日更新。

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4月12日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

参加しているレッスンの中では、コリオの進行が最も早い。クロス

ステップが腕の動きと相まってリズムを掴みづらい。しかし、ダイナ

ミックな感じが面白くもある。何年か前、T店のバイラで知り合った

女性と再会。体を締めたくて、べりーを始めることとし、このレッス

ンが初参加とのことだった。終了後、あまり動けなかったと言うので、

4ヶ月で完成するコリオで、基本動作も深いので、内容は難しいが、

初参加のわりには全体の流れを掴んでよく動けていたと励ます。

お世辞ではなく、素直な感想。

ノンストップバイラ(60分)

4月開始の新コリオを解説付きでレッスン。ただし、本来的には解説

抜きでたくさんのコリオを踊るコンセプトのプログラムなので、圧縮

した解説で、どんどん進行する。そのため、頭も体も使う。面白かっ

たけれど、疲れた。

ダイエットと夕食

4月12日朝食前体重は77.4kg。4月12日の夕食は、ご飯、じゃが芋の

味噌汁、サーモン・しめじにハーブをのせたフライパン焼き、もやし

のナムル、いか・胡瓜のサラダ、生野菜。

4月13日の朝食前体重は、77.2kg,BMI25.9。


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