ピーチ起毛袖リボンブラウス,ケティ シェリー,ヨガ,他

ピーチ起毛袖リボンブラウス

,ketty cherie,ケティ シェリー,J Lounge

KettyCherieのピーチ起毛袖リボンブラウス♪軽くて着やすく、お袖の

リボンはオトナっぽいデザイン★

ナチュラルなシルエットで、ボトムを選ばずに着られる万能ブラウス★

インアウトどちらでもOKなので着回し力バツグン。

(上記コメント・画像は、

ピーチ起毛袖リボンブラウス,ketty cherie,ケティ シェリー,J Lounge

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。

ダイエットと夕食

9月10日朝食前体重は、71.0kg。9月12日の夕食は、ごぼうなどの入

った炊き込みご飯、大根の味噌汁、チーズ・しその鶏肉巻き・オク

ラ、トウモロコシ、枝豆。

9月13日の朝食前体重は、71.6kg,BMI24.1。


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クロスブラウス,パンツ,セットアップ,ケティ シェリー,ステップ,他

しなやかクロスセットアップ

,ketty cherie,ケティ シェリー,J Lounge

クロスブラウスとパンツのセットアップ。普段使いはもちろん、

ちょっとしたパーティでも着られる★

しなやか素材で着心地抜群!

ブラウス、パンツ単品でもそれぞれ使える万能アイテム。

Vネックで、カシュクールのようなデザインになっているブラウスは、

すっきりした印象に。

ナチュラルに細見えするテーパードパンツはシルエットがキレイで、

トップスを選ばずに履けちゃう♪

(上記コメント・画像は、

しなやかクロスセットアップ,ketty cherie,ケティ シェリー,J Lounge

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月17日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランクしながら片脚

・片腕を前後、プランクしながら床についた肘・足を使って移動、

両手・両足を床につけ体をくの字にしたりまっすぐしたりしながら

移動。10kgのウエイトを持ってランチ、ぶら下がって両脚を顔付近

まで上げる。レッグレイズとヒップレイズの組み合わせ、懸垂、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。相手を代えながら、マススパーリ

ング。

8月18日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キックの前の時間帯は、柔術。キック開始より早めに着いたので見

学。可愛い女子が2人参加。うち一人は、キックボクシングの練習で

もみかける。彼女はパンチ・キック・フットワークが素晴らしい。

この日は、キックボクシングには参加せず、空手に参加すると話か

けてきた。同じ立技でもキックボクシングと空手では動きが異なり、

空手ミックスのキックボクシングは、立ち技としての強さを増すと

思う。大柄でも小柄でもない大きさであり、ショートパンツとTシ

ャツでも、花柄のワンピースでも様になる彼女に、普通の男が殴り

かかったら秒殺されそうである。ならば、寝技にもちこんだらどう

なるか、技で腕をへし折られることになりかねない。清々しく内容

の充実した女子を眺めるのも楽しい。

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受けは、ジャブ、ストレー

ト、ストレート・フック、右・左のミドルキック、前蹴り・ミドル

キック、跳び前蹴り、右・左のハイキック、ジャブ・ボディ・ハイ

キック、跳んでハイキックなど。・・・面白かった。

その後、相手を代えながらマススパーリング。サウスポーの高校生

とのマスは刺激になった。

8月19日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでエルビス向こう床、床移動こちら、ボッ

クス向こう床、左脚でステップを踏みスライド、オーバーこちら床。

リバース、床右脚をステップに乗せ向こう床、床左脚をステップに

乗せこちら床。床で跳んでから右脚からステップをシャステオーバ

ー向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にストップ、左脚でステップ右にストップ、オー

バー向こう床、ステップに右脚を乗せボックスこちら床。右脚ステ

ップ上、リバースニー左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、

シャステオーバー向こう床。

左脚でステップ右にストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

第1週、2週とこれず、来週もこれないので、今月の最初で最後のコ

リオ。再現には記憶違いもあるが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、腰を下げた状態での横移動、ブルガリアンスクワット、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ア

ームカール、バックショルダー、ショルダープレス、キックバック、

体をくの字にしてアップライト、フレンチプレス。クランチ、片方

の肩を反対の腰付近に向け寄せるように上げる腹筋、ツイストクラ

ンチ、ダブルクランチなど。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーバウンズ、フルハーフ、他。

新コリオ初体験だった。

ダイエットと夕食

8月17日朝食前体重は73.4kg。8月19日の夕食は、ノンアルコール

ビール、レンコン、ご飯、セロリ・人参・エリンギのスープ、ハン

バーグ、レタス・トマト・キュウリ、かいわれ大根。

8月20日の朝食前体重は、72.4kg,BMI24.3。


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フリルスリーブ花柄ブラウス,グレースコンチネンタル,FIT,他

フリルスリーブ花柄ブラウス,グレースコンチネンタル

さらっとした肌触りが特徴の、楊柳シフォン素材を使用したブラウス。

可憐なオリジナルのフラワープリントがポイントです。

繊細な透け感のある生地やふんわりと揺れ動く袖のフリルなど、女性

らしいディティールが詰まったデザイン。

(上記コメント・画像は、

フリルスリーブ花柄ブラウス,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月27日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少しだけ上げ静止。クランチ、レッグレイズ、ツ

イストクランチ。両手・両足のみを床に着けお腹は上を向け、相方

から肩を触られないよう逃げる。・・・これは、かなりきつい。

10kgの重りを持って前に踏み込むランチ、後に踏み込むランチ、前

後に踏み込むランチ。プッシュアップ、他。

今回は、IRと私を除き、女性。美人・可愛い率は、控えめに評価し

てもティップネスの10倍以上。

いつものFITより楽だった。

キック初級

シャドウ、サンドバッグ。特に指定はなかったので、サンドバッグ

では、このジムでは教えていない後回し蹴りを重点練習。ミット打

ちと受けでは、IRの指定に沿ってパンチ・キックのコンビネーショ

ン、ミドルキックの連打、膝蹴り、前蹴り。最後にサンドバッグに

ワンツーの連打をIRの指定で3セットほど。

7月28・29日(土・日曜)

急遽娘・孫と一緒に過ごすこととなった。少しだが歩けるようにな

った孫は活発に動く。伝い歩きとか、なにか興味のあるものを見つ

けると夢中になって、壁などにつかまることを忘れて立っているこ

ともある。転倒すると危ないので、いつどう倒れても良いように近

くに大人がいなくてはならない。知恵もついてきて、箱の中のもの

を出すだけでなく、箱の中にしまうとか、家具などの角につける安

全用カバーを未装着の角につけようとしたりする。1歳4か月でこの

レベルまでいくのかと妙に感心したりする。Wifeとじゃれて遊ぶ様

子を見ると、コミュニケーション能力もあるのだなぁと思う。

7月30日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミドルキックで腰を入れる練

習(腰が入らないと上にすっぽ抜け、相手の肘に足の甲などがぶつ

かって足を痛める。)ミット打ちと受けは、左ジャブ・右ストレー

ト・右ミドルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、

キックの連打など。最後にプッシュアップ、V字腹筋など。

ダイエットと夕食

7月27日朝食前体重は71.2kg。7月30日の夕食は、ご飯、カボチャ

の味噌汁、カジキ、茄子・豚みそ、アボガド・キュウリ・チーズ、

トマト。

7月31日の朝食前体重は、71.8kg,BMI24.1。


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トリアセトリコット,ブラウス,スカート,グレースコンチネンタル,パワーラッシュ,他

トリアセトリコットブラウス,グレースコンチネンタル

ドレープ感が美しい、上質なトリアセ混トリコットジャージ素材

を使用したブラウス。

フロントに揺れるボウタイが上品な雰囲気を漂わせます。

色気のある、しなやかな素材が柔らかなニュアンスを演出。

セットアップで着用すればワンピース風にもご着用いただける、

トリアセトリコットスカートのご用意もございます。

(上記コメント・画像は、

トリアセトリコットブラウス,グレースコンチネンタル

トリアセトリコットスカート,グレースコンチネンタル

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月20日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少し離して静止、レッグレイズ、クランチ。背中

方向に転がってから前方向に戻し片脚で立ち上がり前にジャンプ。

相方に両足を持ってもらい両腕でジャンプしながら移動、その後プ

ッシュアップしながらの移動。他にもあったが内容を忘れた。かな

りハード。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、パリングの練習。マススパーリング

は、パンチのみ。相手がいない時は休憩し、最後まで参加。キック

がないと、マススパーの動きも違う感じになる。パンチのコンビネ

ーションやフットワークなどを工夫する必要ありと思った。

7月21日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ、ミット打ちと受けはパンチのみだが、本

来は受け手のパンチをかわしてミットに打つ練習も行った。前日の

マススパーリングでパンチのみの攻防練習もしたほうが良いと思っ

たので、丁度いい機会となった。その後キックを含むマススパーリ

ングを4ラウンドこなし終了。

7月22日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚を軸に左脚リバースカール、右脚ステップ右横床、

ステップ上ボックス向こう床。左脚エルビス、ターン移動、ステッ

プ左横、ステップ上右脚軸に左脚ニーアップ、向こう床、ステップ

右にターン移動、ステップ上にシャステ右脚エルビス、こちら床、

右に左脚マンボ、シャステ、オーバー向こう床。

ステップ上左脚を軸に右脚リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚左にキック、右に振って斜め左後に引き、左脚からリバース、

ステップ上右脚とこちら床左脚を入れ替えてオーバー向こう床。ス

テップ上左脚スライドオーバーこちら床、ステップ上右脚軸に向こ

う床、左脚マンボ、ステップ上右脚軸にこちら床、右脚マンボ、ス

テップ上左脚軸にオーバー向こう床、ステップ上左脚軸に右脚カー

ル、ステップ上右脚軸に左脚カール。

左脚右にキックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション、アーム

カール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイ

ズ、ツイストクランチ、ヒップリフト。リズムは、シングル、ワン

スリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

先日見たテレビの健康器具CMによれば、スクワットは腹筋にも効く

らしい。

7月23日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、体幹、シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受け

のパートナーは、私より身長が約8㎝高く、体重が約20㎏重いSに

頼み、なってもらった。彼のパワーを知りたかったのである。パン

チは重く、まともにもらったらとんでもないことになることが分か

った。ミドルキックは少し高めに受けた。彼の脇腹の高さに合わせ

ためである。太ももの直径が大きく、まともに蹴ってきたらふっと

ばされるかも知れない。Sには不足のパートナーだったかも知れな

いが、私にとっては貴重な体験だった。最後はSと組んで腹筋など

の筋トレ。

ダイエットと夕食

7月20日朝食前体重は71.4kg。7月23日の夕食は、ご飯、牛肉・ご

ぼう・糸こんにゃく、ジャガイモ、大根・油揚げ、トマト・キャ

ベツ。

7月24日の朝食前体重は、70.6kg,BMI23.7。


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WEB別注,ジョーゼット袖タックブラウス,ビッキー,マーシャル,他

WEB別注,ジョーゼット袖タックブラウス

,VICKY,ビッキー,J Lounge

店頭では手に入らない、WEB別注でお作りしたブラウスは過去に売れた

実績ありの袖タックデザインがポイント♪

引き続きトレンドとして取り上げられている袖コンシャスデザインは、

あまりにもボリュームのありすぎるものは苦手、アウターinに不便・・・

など感じる方も多いはず。

こちらの別注ブラウスは派手にならない程度にタックをいくつか施して

お袖にポイントを置き、上に羽織ってももっていかれにくいので、さり

げないデザイン性がお好みの方や、アウターを着たときの不快感が気に

なる方には特におすすめの一着!

(上記コメント・画像は、

WEB別注,ジョーゼット袖タックブラウス,VICKY,ビッキー,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年9月15日更新。

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9月14日(木曜)

キックボクシングのジャブ・ストレート・ローキックなどの録画を

見つつ、基本の大切さを認識。スピードの速さゆえに、見落として

いる技もあるかも知れないが。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左ボディフッ

ク・左フック、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック・右膝蹴

り、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキック・左膝蹴

りなどを練習。ミットを打つことだけでなく、IRの動きを観察し、

想定しうる反撃にどう返すかや反撃されにくいスピード・威力のあ

る攻撃も意識。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)。

娘は結婚し母親となり、息子も結婚した。これで親の務めはお終い

かというとそうでもない。子供達の家庭を見守り、必要に応じ支援

できるようにと考えると、気力・体力はまだまだ必要。マーシャル

の練習は、気力・体力充実の役に立つ。

9月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両横にサイドマンボ、

シャステ、片脚バランス、マンボ、歩いて後退。バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、肩を斜め上に

上げる、ニークロス、サイドマンボ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚ニーア

ップしながらのターン、顔・後・前、脚交差、ターン、肩・上下・

斜め右上・斜め左上、斜め右前・斜め左前・スライド、斜め右後・

斜め左後・スライド、右にスライド、左にグレープバイン、左にス

ライド、右にグレープバイン、肩・腕と連動させながら斜め右にス

ライド、ジャンプ、脚交差、ターン、ボックス・・・と続いていく。

9月16日(土曜)

地域づくり大学

前回の見学会をもとに、事業概要、事業の具体事例、何を学んだか

といったくくりで関連性をもたせながらグループワークで共通理解

のもとにまとめ、全員で分担し発表。2人の講師から講評とアドバイ

スを受ける。自分のグループを含め、3つの発表・講評・アドバイス

を聞くことでより理解を深めることができる構成。

その後の懇親会は、様々な地域交流・活性化を目的として立ち上げ

られたカフェが会場。参加者同士の交流だけでなく、カフェ責任者

の話を聞いたりカフェを観察することも、学びとなった。

9月17日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイスト、後・横・前マンボ、キック、Vステップ、ジャンプ、ニ

ーアップ、スライド、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

15日金曜と同じ内容。

ダイエットと夕食

9月14日朝食前体重は76.6kg。9月17日の夕食は、ご飯、ビーフシ

チュー、トマト・わさび菜、妹からもらった皮ごと食べられる美味

いぶどう。

9月18日の朝食前体重は、76.8kg,BMI25.8。


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ベネシャン2wayブラウス,ケティ,RPB,他

ベネシャン2wayブラウス,ketty,ケティ,J Lounge

kettyのブラウス。

程よい厚みと透けにくい生地で着まわし力抜群のブラウスは、袖の

内側にボタンがついており、留めるとデザインスリーブに早変わり!!

(上記コメント・画像は、

ベネシャン2wayブラウス,ketty,ケティ,J Lounge

からの一部引用です。)

以上は、2018年8月18日更新。

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8月17日(木曜)

美容院、皮膚科(足指の水疱)に往復50分歩く。足指の水疱は、注

射針で貯まっていた粘液を抜きお終い。

ティップネスY店にて

RPB(60分)

IRの説明誘導に沿って腕、肩甲骨、脚と連動させつつ、骨盤の前傾

・後傾・回転を行う。親しみやすく誰でも参加し易いように見える

プログラムだが、コントロールの基本にある考えを理解するのは難

しい。

8月18日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとの連動、ボディウエイブ、右脚軸・左脚上下、右脚・左

脚出してひっこめ、90度ターン、首を左に傾け、まっすぐ、右に跳

ぶ、腰振り、跳んで着地、上半身を揺らす、ステップタッチ、他。

8月19日(土曜)

地域づくり大学第2回に参加。午前中は、Y市・A区・W地域の花・緑

への取り組みを見学。Y市の緑アップ補助金制度を活用し、W地域の

全住民を巻き込んで数年前立ち上げられた緑の会が実施している。

広めの敷地・戸建て・道路で構成された町並みで、歩道の街路樹・

花壇・戸建ての庭・歩道との境界部分の花・緑で地域全体の景観を

向上させている。説明・案内してくれた緑のメンバーだけでなく、

見学した戸建て住民の応対もよかった。午後はT区役所の会議室で見

学会で感じたこと・把握したことなどを共有化。花・緑の活動により、

防犯や売却した時にすぐ売れるといった効果も得られているらしい。

ダイエットと夕食

8月17日朝食前体重は75.8kg。8月19日の夕食は、シュークリーム、

ミニトマト、ご飯、豚肉・茄子・エリンギ、カボチャ。

8月20日の朝食前体重は、76.2kg,BMI25.6。


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ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル,エアロ,他

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

イタリア、ボノット社の上質なストライプ生地を使用したブラウス。

ノーブルな配色のマルチストライプが新鮮なコーディネートへと導く

一着です。

(上記コメント・画像は、

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月18日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月15日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹の奥に意識を向けつつ動き、終盤に汗。

6月16日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、マンボ、

リバースターン、ビハインド、ボールチェンジ、タッチ、スライド、

ツイスト、カールなどを組み合わせたコリオ。美しい姿勢・動作の

あり方について考えさせられる。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰で床に垂直な四角形・右側に4回打つ、ステップタッチ、胸・腰前

後、体を沈みこませてから跳ねつつ斜め上に体を伸ばす、ニーアップ、

ターン、他。

6月17日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹引き締めに専念。

6月18日(日曜)

父の日を祝ってくれるというので、娘・赤ちゃんを車で迎えに行く。

父の日向け確かな味わいのスペシャルブレンドコーヒー・手作りチ

ョコレートケーキ

ケーキは、チョコレート、バター、砂糖などから作ったとか。写真

はカット後の冷たい状態だが濃厚な味わい。レンジで温めてからア

イスクリームをかけた別のカットも美味かった。生後80日の赤ちゃ

んの世話は、まだまだ大変。そんな中、気遣ってもらえるのはうれ

しい。帰りは、車で娘夫婦の住まいまで送る。

ダイエットと夕食

6月15日朝食前体重は77.4kg。6月18日の食事は、父の日というこ

とで色々。食べ過ぎないよう注意。

6月19日の朝食前体重は、76.6kg,BMI25.7。


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花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル,ステップ,他

花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル

繊細な花柄レース素材がフェミニン薫るシャツブラウス。

襟とカフスを切り替え、メリハリときちんと感を持たせた上品な

デザインが魅力です。

レーシーな肌の透けや女性らしいアクセントを添えるパイピング

ディテールもポイント。

(上記コメント・画像は、

花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月1日更新。

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3月29日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

水曜 ミドルステップ

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に右脚、

左脚、リボットターン、右脚キック、左脚ニーアップ。ステップ上

左脚を軸に背中回り右脚向こう床、前回りこちら床、左脚スライド、

ステップで向こう床。シャステオーバーでこちら床、ストラドル、

向こう床、反転、マンボ、ビハインド。向こう床からステップに右

脚、左脚と乗りボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1(ブロック2と記憶が混ざっているような)

右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラド

ル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステ

ップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。

・・・・後なんだったか思い出せない。

左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・ブロック2

以前 diagonal の発音について単に難しいという話を女性IRにし

たことが誤解され、それ以降ツンツンされてしまった。今回リバース

ニーやリバースカールについて教えてもらった所、誤解が解けたか笑

ってくれるようになった。彼女の笑顔はいい。

3月31日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚

ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、右脚ステップ左床・左脚

ステップ左、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上で

リバースニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

Y店ミドルステップと同じ担当である女性IRは、KM店からは撤退。

彼女は無表情に見えるが、実は喜怒哀楽が激しいとか。数年前より

顔つきがいいと思うのだが、数年前は精神的に色々あったらしいこ

とを聞いてなるほど。

ダイエットと夕食

3月27日朝食前体重は77.2kg。3月31日夕食は、シュークリーム、

チーズケーキ、焼酎、パン、ハム入りポテトサラダ。

4月1日の朝食前体重は、77.0kg,BMI25.9。


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ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

イタリア、ボノット社の上質なストライプ生地を使用したブラウス。

ノーブルな配色のマルチストライプが新鮮なコーディネートへと導く

一着です。

(上記コメント・画像は、

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月17日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月13日(月曜)

クロガネモチ残り1本の木の根を電動ノコギリ、手ノコ、ノミ、カナ

ヅチを使ってけずるが、まだ終わらない。

6月14日(火曜)

クロガネモチの根をけずる。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

左ジャブ・右ストレート・左フック、左ジャブ・右ストレート・左ア

ッパー、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート、左ジャ

ブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレ

ート・左フック・右ストレート・左ミドルキックなどのコンビネーシ

ョンを練習。左ジャブ・右ストレートの後、IRの右ミドルキックを

さばき、右ミドルキックや左ジャブ・右ストレートの後、IRの左ミ

ドルキックをさばき、左ミドルキックといった攻防の練習も行う。

6月15日(水曜)

クロガネモチの根の継続処理。早朝なので、騒音をたてないよう手ノ

コを使用。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップ上で前回り、反対端で片足だけ床に下し、すぐ

ステップに乗り2歩。ボックスで向こう床。向こう床・ステップを使

ってリバースターン、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こう床、

マンボ、ツイスト、反転、向こう床マンボ。スパイダー、ステップ上

で前回り、反対端で片足だけ床に下し、すぐステップに乗り2歩。ボ

ックスでこちら床。こちら床・ステップを使ってリバースターン、ス

トラドル、向こう床、ストラドル、こちら床、マンボ、ツイスト、反

転、こちら床マンボ。キックアンドカールチェンジで向こう床、シャ

ステで片足をこちら床、ニーアップで向こう床、ステップ上の脚を軸

に向こう床からこちら床へポン・ポンと移動。こちら床でターン、ス

テップにマンボ、反転しながらステップに乗り、マンボした脚でキッ

ク、マンボした脚の方向にシャステし床に下りる・・・まだ続く。

コリオの一番最後が良く分からなかったり、理解した部分が記憶から

抜けたりしたが、面白い。

6月16日(木曜)

最後のクロガネモチの根の処理を漸く終了。やっかいな根を処理した

ので、管理し易い庭にすることができた。

ダイエットと夕食

6月13日朝食前体重は73.6kg。6月16日夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

バンバンジー(鶏肉・胡瓜・春雨)、長芋の梅干和え。

6月17日の朝食前体重は、72.8kg,BMI24.5。


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キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル,パワーラッシュ,他

キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

ワントーンでお作りした大人な雰囲気の刺繍ブラウス。

今季トレンドのオリエンタルムード薫るキカ刺繍がポイント。

ボリューム袖や肌が控えめに覗く女性らしいバランスにこだわった

フェミニン薫るデザインです。

(上記コメント・画像は、

キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月13日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月10日(金曜)

木曜に続き木の根の処理。残り2本のうち、細い別種の1本は処理。

太い方の残り1本は、途中まで処理。

6月11日(土曜)

残り1本の木の根の処理を継続。まだ終わらない。クロガネモチと言

うらしい。近くに直径1~2mm程度の幼木を発見し抜こうとしたが、

抜けない。地下に太い根が走っており、そこから生えているらしい。

結局鍬で根のある付近を力任せに叩いて、抜いた。幼木でさえ抜くの

に苦労するクロガネモチは、放置しておくととんでもないことになる。

成育環境として厳しい街路樹には適しているのだろう。街路樹として

よく見かける。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ヒップス

ラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、アームカー

ル、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイストクラ

ンチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シン

グル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

カウント、フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

弾みながらの移動、スクワット、ランチ、片足ケンケン、ニーアップ、

スケータージャンプのような動き、他。

6月12日(日曜)

娘夫婦が父の日名目で我が家を訪問してくれた。お土産に持ってきてく

れたニッカのウイスキー竹鶴、娘手作りのチーズケーキ、Wifeの料理し

たサーモンのマリネやその他色々なつまみで飲み会。娘の夫は品が良く

清涼感のある男である。娘が結婚したい男としてつれてきた時、一瞬で

気に入ったし、Wifeも好感を持っている。そのため、無理のない気持で

交流できるのはありがたい。

ダイエットと夕食

6月10日朝食前体重は73.2kg。6月12日は、午後から娘夫婦とウイスキー

を飲みつつ、色んなつまみ、おにぎりを食べたので、昼食・夕食の区別

がつけられない。

6月13日の朝食前体重は、73.6kg,BMI24.7。


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