ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル,エアロ,他

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

イタリア、ボノット社の上質なストライプ生地を使用したブラウス。

ノーブルな配色のマルチストライプが新鮮なコーディネートへと導く

一着です。

(上記コメント・画像は、

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月18日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月15日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹の奥に意識を向けつつ動き、終盤に汗。

6月16日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、マンボ、

リバースターン、ビハインド、ボールチェンジ、タッチ、スライド、

ツイスト、カールなどを組み合わせたコリオ。美しい姿勢・動作の

あり方について考えさせられる。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰で床に垂直な四角形・右側に4回打つ、ステップタッチ、胸・腰前

後、体を沈みこませてから跳ねつつ斜め上に体を伸ばす、ニーアップ、

ターン、他。

6月17日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹引き締めに専念。

6月18日(日曜)

父の日を祝ってくれるというので、娘・赤ちゃんを車で迎えに行く。

父の日向け確かな味わいのスペシャルブレンドコーヒー・手作りチ

ョコレートケーキ

ケーキは、チョコレート、バター、砂糖などから作ったとか。写真

はカット後の冷たい状態だが濃厚な味わい。レンジで温めてからア

イスクリームをかけた別のカットも美味かった。生後80日の赤ちゃ

んの世話は、まだまだ大変。そんな中、気遣ってもらえるのはうれ

しい。帰りは、車で娘夫婦の住まいまで送る。

ダイエットと夕食

6月15日朝食前体重は77.4kg。6月18日の食事は、父の日というこ

とで色々。食べ過ぎないよう注意。

6月19日の朝食前体重は、76.6kg,BMI25.7。


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花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル,ステップ,他

花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル

繊細な花柄レース素材がフェミニン薫るシャツブラウス。

襟とカフスを切り替え、メリハリときちんと感を持たせた上品な

デザインが魅力です。

レーシーな肌の透けや女性らしいアクセントを添えるパイピング

ディテールもポイント。

(上記コメント・画像は、

花柄レースシャツブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月1日更新。

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3月29日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

水曜 ミドルステップ

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に右脚、

左脚、リボットターン、右脚キック、左脚ニーアップ。ステップ上

左脚を軸に背中回り右脚向こう床、前回りこちら床、左脚スライド、

ステップで向こう床。シャステオーバーでこちら床、ストラドル、

向こう床、反転、マンボ、ビハインド。向こう床からステップに右

脚、左脚と乗りボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1(ブロック2と記憶が混ざっているような)

右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラド

ル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステ

ップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。

・・・・後なんだったか思い出せない。

左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・ブロック2

以前 diagonal の発音について単に難しいという話を女性IRにし

たことが誤解され、それ以降ツンツンされてしまった。今回リバース

ニーやリバースカールについて教えてもらった所、誤解が解けたか笑

ってくれるようになった。彼女の笑顔はいい。

3月31日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚

ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、右脚ステップ左床・左脚

ステップ左、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上で

リバースニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

Y店ミドルステップと同じ担当である女性IRは、KM店からは撤退。

彼女は無表情に見えるが、実は喜怒哀楽が激しいとか。数年前より

顔つきがいいと思うのだが、数年前は精神的に色々あったらしいこ

とを聞いてなるほど。

ダイエットと夕食

3月27日朝食前体重は77.2kg。3月31日夕食は、シュークリーム、

チーズケーキ、焼酎、パン、ハム入りポテトサラダ。

4月1日の朝食前体重は、77.0kg,BMI25.9。


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小花刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

小花刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

可憐な小花糸刺繍をあしらったブラウス。

薄く軽いジョーゼット素材が空気を含んだように滑らかな

シルエットを生み出し、上半身を華奢に魅せてくれます。

顔まわりをすっきりと見せるデザインも嬉しいポイント。

(上記コメント・画像は、

小花刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月14日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月10(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート3を練習。次回からパート1~3を通しで練習の予定。

3月11日(土曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、床に戻しまた右脚、左脚で

踏んでこちら床。右脚ステップ上左、左脚向こう床、反転、右脚ス

テップ上右、左脚向こう床、休み、リズム変化をし向こう床ビハイ

ンド。床上リバース、キック、ストップオーバー、リバース。

ステップ右を踏んで上記と同様の動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、右脚軸にターン、こちら床、

右脚キック、左脚マンボ。右脚でステップ左にチョン、右へスライ

ド、ストップオーバー、向こう床左脚ツイスト。右脚でステップを

踏みツイスト、ターンオーバー、こちら床、シャステ、ターンで向

こう床、ステップを踏み、キック。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで同様な動き。

・・・ブロック2

IR毎に動きの特性があり、初対面のIRだと特性をつかみきれないの

で動きにくいはずなのだが、その割には動けた。展開は速いと感じ

たが、IRの誘導が良かったのかも知れない。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までの全てを動く。パート1は久しぶりで忘れ

ており、次いでパート2も忘れている。IRの説明を見て聞いて記憶

を少しずつ呼び戻す。

3月12日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ボックス、パドブレ、カデラ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜KM店と同じ内容。特にコリオの最初の部分の記憶が最も抜けて

いるが、金曜に続く参加なので動きが少しましになった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション。アップライト、ア

ームカール、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレ

ス。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイルで練習。オーソドックスとサウスポ

ーを交互で練習しているので、どちらの構えでも違和感はない。そ

の時々の都合のいい構えを選択できる。左ジャブ・右ストレート・

左フック・右アッパーのコンビネーションでは、右アッパーを縦拳

にすると相手ガードの隙間を抜け易いことを教えてもらった。また、

左フック・左ボディフックまたは右フック・右ボディフックを同じ

強さで打ち、相手の意識を上にいかせてからのボディねらいも教わ

る。右ストレートは、ヒットさせながら拳を捻ると効くことも体感。

右(左)膝蹴り・右(左)ミドルキックのコンビネーションを左右

や右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチ・左ミドルキック3連打も

練習。最後は左フックまたは右フックの連打を練習。

ダイエットと夕食

3月9日朝食前体重は77.0kg。3月12日夕食は、稲荷寿司、マグロの

刺身、アボガド、醤油・バター炒めのホタテ・小松菜、キャベツ、

ミニトマト。3月13日の朝食前体重は、76.0kg,BMI25.5。


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ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

イタリア、ボノット社の上質なストライプ生地を使用したブラウス。

ノーブルな配色のマルチストライプが新鮮なコーディネートへと導く

一着です。

(上記コメント・画像は、

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月17日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月13日(月曜)

クロガネモチ残り1本の木の根を電動ノコギリ、手ノコ、ノミ、カナ

ヅチを使ってけずるが、まだ終わらない。

6月14日(火曜)

クロガネモチの根をけずる。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

左ジャブ・右ストレート・左フック、左ジャブ・右ストレート・左ア

ッパー、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート、左ジャ

ブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレ

ート・左フック・右ストレート・左ミドルキックなどのコンビネーシ

ョンを練習。左ジャブ・右ストレートの後、IRの右ミドルキックを

さばき、右ミドルキックや左ジャブ・右ストレートの後、IRの左ミ

ドルキックをさばき、左ミドルキックといった攻防の練習も行う。

6月15日(水曜)

クロガネモチの根の継続処理。早朝なので、騒音をたてないよう手ノ

コを使用。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップ上で前回り、反対端で片足だけ床に下し、すぐ

ステップに乗り2歩。ボックスで向こう床。向こう床・ステップを使

ってリバースターン、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こう床、

マンボ、ツイスト、反転、向こう床マンボ。スパイダー、ステップ上

で前回り、反対端で片足だけ床に下し、すぐステップに乗り2歩。ボ

ックスでこちら床。こちら床・ステップを使ってリバースターン、ス

トラドル、向こう床、ストラドル、こちら床、マンボ、ツイスト、反

転、こちら床マンボ。キックアンドカールチェンジで向こう床、シャ

ステで片足をこちら床、ニーアップで向こう床、ステップ上の脚を軸

に向こう床からこちら床へポン・ポンと移動。こちら床でターン、ス

テップにマンボ、反転しながらステップに乗り、マンボした脚でキッ

ク、マンボした脚の方向にシャステし床に下りる・・・まだ続く。

コリオの一番最後が良く分からなかったり、理解した部分が記憶から

抜けたりしたが、面白い。

6月16日(木曜)

最後のクロガネモチの根の処理を漸く終了。やっかいな根を処理した

ので、管理し易い庭にすることができた。

ダイエットと夕食

6月13日朝食前体重は73.6kg。6月16日夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

バンバンジー(鶏肉・胡瓜・春雨)、長芋の梅干和え。

6月17日の朝食前体重は、72.8kg,BMI24.5。


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キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル,パワーラッシュ,他

キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

ワントーンでお作りした大人な雰囲気の刺繍ブラウス。

今季トレンドのオリエンタルムード薫るキカ刺繍がポイント。

ボリューム袖や肌が控えめに覗く女性らしいバランスにこだわった

フェミニン薫るデザインです。

(上記コメント・画像は、

キカ刺繍ブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月13日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月10日(金曜)

木曜に続き木の根の処理。残り2本のうち、細い別種の1本は処理。

太い方の残り1本は、途中まで処理。

6月11日(土曜)

残り1本の木の根の処理を継続。まだ終わらない。クロガネモチと言

うらしい。近くに直径1~2mm程度の幼木を発見し抜こうとしたが、

抜けない。地下に太い根が走っており、そこから生えているらしい。

結局鍬で根のある付近を力任せに叩いて、抜いた。幼木でさえ抜くの

に苦労するクロガネモチは、放置しておくととんでもないことになる。

成育環境として厳しい街路樹には適しているのだろう。街路樹として

よく見かける。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ヒップス

ラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、アームカー

ル、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイストクラ

ンチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シン

グル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

カウント、フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

弾みながらの移動、スクワット、ランチ、片足ケンケン、ニーアップ、

スケータージャンプのような動き、他。

6月12日(日曜)

娘夫婦が父の日名目で我が家を訪問してくれた。お土産に持ってきてく

れたニッカのウイスキー竹鶴、娘手作りのチーズケーキ、Wifeの料理し

たサーモンのマリネやその他色々なつまみで飲み会。娘の夫は品が良く

清涼感のある男である。娘が結婚したい男としてつれてきた時、一瞬で

気に入ったし、Wifeも好感を持っている。そのため、無理のない気持で

交流できるのはありがたい。

ダイエットと夕食

6月10日朝食前体重は73.2kg。6月12日は、午後から娘夫婦とウイスキー

を飲みつつ、色んなつまみ、おにぎりを食べたので、昼食・夕食の区別

がつけられない。

6月13日の朝食前体重は、73.6kg,BMI24.7。


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シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

空気を含んだような軽やかな風合いに彩り豊かなカラーリング

が溶け込んだ春夏の気分を誘う女性らしい一枚。

控えめなフリル衿やパフ袖が可憐なアクセントに。

(上記コメント・画像は、

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月26日更新。

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2月22日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、肩を上下させての横歩き、脚を交差させ体に捻りを

効かせながらの斜め歩き、ベーシックステップ、体横ウエイブ、胸・

腰回し、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み、参加者半分に分けての鑑賞会。

2月23日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手にプレートを持ってフロントレイズ、サイドレイズ。アームカール、

スライド、両手にプレートを持ってスライド。クランチ、レッグレイズ、

ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。プレートは、

2.5kgを1枚ずつ両手で2枚。スクワット等では、約12kgのウエイトを使

用した。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。左ジャブ・右ストレートと

右アッパーや右フックのコンビネーション。左右のローキック、パンチ

とローキックのコンビネーション。左ジャブ・右ストレート・左ジャブ

・右ストレート・右ローの階段キック(1打~7連打~1打)。左ジャブ

・右ストレート・左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ローの階段キ

ック(1打~7連打~1打)。

左ローキックは、オーソドックスで構えるIRの後脚を蹴る内容。奥側を

蹴ることになるので前脚を蹴る場合より、足さばきや防御に配慮した技

術が必要。

このような指導を受けた上で、新K1やボクシングなどの録画を見ると、

理解が深まり面白い。

2月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップに片足乗せてシャステ、反対足乗せてシャステ、リバースタ

ーン、ニーアップオーバーで向こう側。向こう側からステップにマン

ボ、ステップに片足、床に片足でランチ、ランチ。こちら床におりて

からステップに片足乗せてニーアップ、床上でニーアップ。

・・・を左右。

Lマンボ、肩を引いてターン、向こう床からこちら床にオーバー、ス

テップに片足、床に片足でカール3回。・・・を左右だったかも。

ミドルステップ(50分)

ステップ左側にマンボ、右側にマンボした足をスライド、その足のニ

ーアップ。ニーアップした足を後においてターン、ステップ右に向か

ってシャステ、ボックス。向こう床からこちら床に向けカール反転、

ペンジュラム、こちら床から向こう床に向けカール反転。ステップに

置く足をリズムで入れ替え、ボックスでこちら床。ステップ上でニー

アップ、反転、ステップを挟むように立ってから床マンボ。スパイダ

ー、キック、キックした脚を軸にボックス・・・と続いて行く。

3ブロック構成で1ブロックは左右。最後はブロック1の左、ブロック2

の右、ブロック3の左、ブロック1の右、ブロック2の左、ブロック3の

右という互い違いの流れ。

ベリーダンス(45分)

2月で終了するコリオ全体を全員で踊ったり、半数ずつでお互いを鑑賞

したり。

2月25日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前日水曜と同じ内容。

ミドルエアロジョグ(50分)

右へクロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、オープンフロン

ト、リズム、リボットターン、後向き。ニーアップ、Vステップ、リ

ボットターン、前向き。横移動、リズム、前回り、フライ・・といっ

た感じで続いていく。

終盤は90度の方向転換が組み込まれたので一層難しくなり、苦戦。

ダイエットと夕食

2月22日朝食前体重は75.8kg。2月25日夕食は、ご飯、白菜の味噌汁、

煮魚(カレー)、はるさめサラダ、アスパラ、ミニトマト。

2月26日の朝食前体重は、76.0kg,BMI25.5。


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イタリア、ボノット社の上質なストライプ生地を使用したブラウス。

ノーブルな配色のマルチストライプが新鮮なコーディネートへと導く

一着です。

(上記コメント・画像は、

ストライプノースリーブ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年6月18日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

ダイエットと夕食

6月15日朝食前体重は73.4kg。6月18日の夕食は、ご飯、揚げたカレ

ー・シシトウ、大根おろし、ホタテ・エビ・ブロッコリーなどのシー

フードサラダ。

6月19日の朝食前体重は、71.8kg,BMI24.1。


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レースドットプリントブラウス,グレースコンチネンタル,TRF,他

レースドットプリントブラウス,グレースコンチネンタル

視線を惹きつける肌が大胆に透ける華奢な素材もシーズンムードを

惹きたてます。

ボウタイや永遠の定番のドットなどトレンドをぎゅっと詰め込んだ

クラシカルな雰囲気が魅力の一着。

(上記コメント・画像は、

レースドットプリントブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月11日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月9日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

IRが大きな栗の下と呼んでいるパート:1.両腕を床に向けて交差・

跳ねて両脚開く、2.両肘折り・両手の平内側・両腕天井・跳ねて両

脚閉じる、3.左膝上げ・腿下拍手、4.右膝上げ・腿で拍手 がな

かなか上手くいかない。ゆっくりなら大丈夫だがコリオに沿った速さ

だと、2と3が混ざってしまうのだ。

その次の1.Vステップ、2.右足後側・左手背中で右すねタッチ・

右手頭後タッチ、3.左足後側・右手背中で左すねタッチ・左手頭後

タッチ、4.跳ねて右脚を左脚前に交差着地、5.左回りターン

も次いで難しい。しかし、こちらの動きは、「大きな栗の下」より

なじみ易い。

その他の動きも組み込んだコリオを動いたが、まだコリオの全内容

ではない。今後コリオの残りの部分の解説・練習が行われる。

ノンストップバイラ(60分)

腰回し・胸回し、捻りを入れたステップタッチや前後移動など、体

の色んなパートを回したり捻ったり。跳ねたり、ランチ的な動作も

あったような・・。次々とコリオを踊っていくので、何をどう動い

たか思い出せない。

3月10日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、ボックス、ターン、ニーアップ、体のあちこち捻

りなどの入ったコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

ハウスもバイラも作者は同じだが、音楽・リズム・雰囲気は違う。

Vステップ、シャステ、グレープバイン、ボックス、ターンなどの

入ったコリオを多数。

参加の日によっては、反面教師的に老いの美学があっても良いと

考える。でしゃばらず、目立たず、凛と活きたい。

ダイエットと夕食

3月9日朝食前体重は71.8kg。3月10日の夕食は、ご飯、ホタテ・鶏肉

・じゃが芋・ブロッコリー・その他野菜入クリームシチュー。

3月11日の朝食前体重は、72.4kg,BMI24.3。


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デシンギャザートップ,グレースコンチネンタル,バイラ,他

デシンギャザートップ,グレースコンチネンタル

オフショルとしても使える2Way仕様のギャザートップ。

リラックスした雰囲気を楽しめるシルエットやアクセントになった

ボリューム袖で上品さとフェミニンな雰囲気を演出してくれます。

(上記コメント・画像は、

デシンギャザートップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月2日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3月31日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(ダンス,45分)

バージョン12の全コリオ11種類をノンストップで、動く。

程よい人数で快適。

ベリーダンス(45分)

ストレッチ、基本動作、コリオの順でレッスン。

ブロのベリーダンサーとしても活躍しているIRなので、内容の

手応えはある。

4月1日(火曜)

ティップネスY店にて

クイーンズヨガ(45分)

日本語ではないヨガの専門用語を使っていることと、このIRのヨガ

への参加は、2~3ヶ月前が最初で今回2回目であることから、ポ

ーズが理解しにくかった。まわりを参考にしながら行いつつ、徐々

に体がほぐれて気持ち良くなる。いい気分になって終了。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

4月から新コリオになったため、スタジオ前に多くの人が列をつく

り、定員オーバーで参加できなかった。新コリオのまさに初日とい

うこともあるだろうが、来週もヨガの終わったあとに並んで参加で

きる保証はない。ヨガを諦めてもっと早めに並べば参加できるが、

ヨガを捨てる気にもなれないので、ヨガの後の状況まかせにしよう

と思う。そのうちTRF熱も冷めてきて、参加できることもあるかも

知れない。いずれにせよ、他店・他の曜日にチャンスはあるので、

固執はしない。

ダイエットと夕食

3月31日朝食前体重は76.0kg。4月1日の夕食は、ご飯、もやしの味噌汁、

メロ(魚)のカマ・椎茸・インゲンのフライパン焼き、小松菜。

4月2日の朝食前体重は、76.6kg,BMI25.7。


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シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

光沢糸の入ったジョーゼット素材を使用したブラウス。

空気を含んだような軽やかな風合いに彩り豊かなカラーリング

が溶け込んだ春夏の気分を誘う女性らしい一枚。

(上記コメント・画像は、

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月24日更新。

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2月23日(日曜)

ティップネスY店にて

マーシャルMAX(60分)

シャドーパート

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキック、スイッチと

そのコンビネーション。一見単純でも奥は深い。このMAXの担当IR以

外のマーシャルへの参加は、ほぼ全てやめてしまった。基本があまり

にも違いすぎて、違う基本を体にすり込みたくないためだ。もう歳な

ので、無駄なことはしたくない。

サーキットパート

床に両手を着いて立ち上がる動作や上にジャンプする動作は、膝に大

きな負荷がかかり、痛めている左膝を破壊しかねない。サポーターを

装着しているけれど、膝への負荷の大きい動作は全てカット。

ミットパート

膝を痛める前は、裸足になっていたけれど、靴を履いたままで、膝の

受ける衝撃を緩和。

ジャブ、ストレート、ミドルキック、ミドルキック5連打を練習。ミ

ットパートの手応え感は、面白い。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

脚への負荷が大きく、膝のことを考えると参加は見合わせたほうが良

いと思う。けれども、脂肪燃焼には効果的。なるべく体全体をコント

ロールして、膝への負荷が小さくなるように工夫。それでも、NIKEの

ために着替えたTシャツは、汗びっしょりになった。体調不良で一時

お休みをしていたIRだが、かなりハイレベルなトレイニングを提供し

ていた。

ダイエットと夕食

2月23日朝食前体重は76.4kg。23日の夕食は、カルダモンライス、

ホタテ・野菜のクリーム煮、もずく。

2月24日の朝食前体重は、75.8kg、BMI 25.5。


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