2月22日(土曜）
グランドスラムTジムにて
キック初級
パンチ・キックコンビネーションのミット打ちと受け、パリング・
ブロック・ローキック・ミドルキック。
キック中級
フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション、交代でボク
シング対ディフェンス、交代でボクシング対キックボクシング、キ
ックボクシングのマススパーリング。
2月23日(日曜）
グランドスラムYジムにて
MMA初中級
シャドウ、ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリン
グ、ジャブ・フック・ストレートから相手の片脚を引き寄せてバッ
クに回りさらに横に回り込んでから相手を倒し相手に遠い脚をたた
んで相手のバック近くに寄せシートベルト状に相手に腕を回し反転
脚を相手の下側の脚に絡ませバックチョーク。
超初心者柔術
脚回し、マット運動、Xガード、片脚を相手の両脚に挟まれている
時にサイドに回り込んで抑え込む方法、Xガードの解除法、マスス
パーリング。
2月24日(月曜）
グランドスラムTジムにて
MMA中級
四つの差し合い、対角の手をつないで交互に引き合い、打撃・打撃
＋タックル・タックルをきられた後の打撃や再度タックルの打ち込
み、MMAのマススパーリング、バックをとった時の倒し方。
2月25日(火曜）
NAS T店にて
筋トレ
股関節の柔軟性向上のため負荷約45㎏でフレキシブル。負荷約30㎏
でショルダープレス、アブドミナルクランチ、ローワーバック(腰)。
負荷約40kgでラットマシン(背中)、内転筋、外転筋、チェストプレ
ス。負荷約20㎏でレッグエクステンション、レッグカール。
グランドスラムTジムにて
キック中上級
シャドウ、立ち位置固定の目慣らしボクシング、キックボクシング
のマススパーリングではIRから距離感についての指摘を受ける。ど
う改善したら良いのか分からないので踏み込んで質問すると相手の
足まで全体が見える距離というアドバイスを得てなるほど。全体を
視覚・感覚でとらえ、部分的な動きに惑わされないで対応すること
が大切なのだろう。補強ではバービージャンプ、女子を担いでスク
ワット、女子をおろし自重でランチ。担いだ女子は、可愛いだけで
なく、高い格闘技術を持っていて3月中旬のMMA（総合格闘技）の
試合に出場予定。バランス良く担がれてくれるので、担ぎ易い。
ダイエットと夕食
2月22食前体重は、71.4g。2月25の夕食は、ご飯、鶏肉・しめじ・
エノキダケ・葱・白菜・人参・生姜のスープ、ベーコン・ジャガイ
モ・パセリのグラタン。
2月26の朝食前体重は、71.8kg、BMI24.1。
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