月別アーカイブ： 10月 2019

レディース,レギンス,リーボック,REEBOK,スーパースポーツゼビオ

2019年10月29日admin.taketonboリンクURL

キック,レギンス,リーボック,他

10月22日(火曜）

グランドスラムTジムにて

キック中上級

シャドウ、立ち位置を固定して目慣らしボクシング、キックボクシ

ングのマススパーリング。本人曰く女の子なんですけどともマス。

そりゃあ女の子で可愛いことも認めますけど、にやけていたらなに

がとびだすかわからない危険極まりない相手である。にこにこ笑い

ながら、油断はしない。彼女が他の男とマスしているところも観察。

やはり上手い・強い。猫科の動物のようにしなやかで敏捷で、攻防

の巧みさに見惚れる。

10月23日(水曜）

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、床に背中を着けた

相手を殴るOR自分が床に背を着け相手から殴られるのを防御反撃す

る練習。

10月24日(木曜）

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、ハーフガードからクローズドガードやバック

に移行する練習、打ち込み、マススパーリング。柔術には柔術とし

てのしんどさや恐さがある。乗らない気分を振り切って参加したら、

素的な女子が2人も来ていた。

ダイエットと夕食

10月22日朝食前体重は、72.4kg。10月24日の夕食は、ご飯、カブ・

油揚げの味噌汁、豚のスペアリブ、ブロッコリー、キャベツ・ルッ

コラ、焼き芋。

10月25日の朝食前体重は、73.0kg、BMI24.5。

レディース,タンクトップ,リーボック,REEBOK,フィットネスカットソー,スーパースポーツゼビオ

2019年10月25日admin.taketonboリンクURL

MMA,タンクトップ,リーボック,他

10月18日(金曜）

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋、マススパーリング。マスで打

ち合っている時、ガードを上げるようにプロに言われ、ガードが下

がっていることに気づく。下がった瞬間にハイキックがきたらアウ

トになるので、気をつけなければ。

グラップリング初中級

脚回し、フラワースイープ・キックスイープをプロのIRから解説し

てもらい、別のプロと練習。さらに別のプロとマススパーリング。

10月19日(土曜）

各種雑用で一日。

10月20日(日曜）

グランドスラムYジムにて

MMA（総合格闘技）初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、交代でジャブ・ボディジャブ・オー

バーハンドフックORフックORアッパー、左右カット、左のパンチ・

キックへのガード、右のパンチ・キックへのガード、MMAのマスス

パーリング。怪我させない・しないを最優先。

10月21日(月曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ちと受け、パンチへの防御練習、

ボクシングのマススパーリング、ツイストクランチ。

ダイエットと夕食

10月18日朝食前体重は、72.4kg。10月21日の夕食は、ご飯、鍋（

鶏肉団子・しめじ・エノキダケ・人参・大根・ネギ・春菊）。

10月22日の朝食前体重も、72.4kg、BMI24.3。

レディース,レギンス,アンダーアーマー,UNDER ARMOUR,スーパースポーツゼビオ

2019年10月22日admin.taketonboリンクURL

キック,レギンス,アンダーアーマー,他

10月15日(火曜）

グランドスラムTジムにて

キック中上級

シャドウ、脚をとめて目慣らしボクシング、膝立ちで目慣らしボク

シング、キックボクシングのマススパーリング。ほぼマスした全員

のうちの女子の時、プロから相手は女子なんだからもっとコントロ

ールしなさいとアドバイスされた。私にとっての彼女は、体柔らか

く身体能力抜群で上手さ・強さ抜群である。可愛いけれどちょっと

した男より余程警戒すべき相手である。無事彼女とのマス終了後、

私が上手い・強いと思っていた私より一回り大きくて頑丈そうな男

が、彼女の見事なハイキックをもらってしばし茫然としていた。体

だけでなく心も痛いだろうなぁ。

10月16日(水曜）

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、ジャンケンして負

けた方が床に背中を着け、勝った方が相手を殴る練習。背中を床に

着けた相手を殴ろうとすると脚を上手く使ってコントロールされて

殴れない。立場を逆にすると、簡単に殴られる。もちろん、本気で

殴ったり殴られたりはしない。

10月17日(木曜）

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、クローズドガードを外されハーフガードにな

った状態からクローズドガードに戻したりバックをとる練習、打ち

込み、マススパーリング。マスではクローズドガードされたまま肩

固めを試したが今一つ。もう少し肩固めを理解する必要がある。

ダイエットと夕食

10月15日朝食前体重は、72.8kg。10月17日の夕食は、ご飯、じゃが

芋の味噌汁、焼いたアジの開き、豚肉・茄子。

10月18日の朝食前体重は、72.4kg、BMI24.3。

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2019年10月18日admin.taketonboリンクURL

キック,タイツ,ナイキ,他

10月8日(火曜）

地域づくりの会とSGDｓ：持続可能な開発目標

地域づくりの会でSGDｓの講演会を来年開こうということになり、

テーマと講師をどうするかの話し合いをする。色々脱線しながらの

集まりもいい。

10月9日(水曜）

仕事で福岡県久留米市に往復。

10月10日(木曜）

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、ハーフガードをはずす練習、打ち込み、マス

スパーリング。

10月11～13日(金～日曜）

台風19号の影響が金曜から始まり、土曜は通過中、日曜朝に過ぎた。

全国的に死者・行方不明者が発生。自治体がホームページや紙ベー

スで提供しているハザードマップをよく見て普段から自宅周辺のな

にが危険かを知っておき、気象庁等が提供しているリアルタイムの

情報をもっと活用すれば、犠牲者はもっと少なくても済んだかも知

れないと思うと胸が痛む。堤防等の防災施設は、設計外力を超える

自然の力に対して無力であることを心し、普段から災害時のとるべ

き行動を考えておくことの大切さを改めて思う。また、近年の自然

災害は、地球温暖化の影響が指摘されており、行政や企業で温暖化

ガスの排出抑制等が図られているが、市民レベルでも省エネで少し

協力しても良いのではと思う。

10月14日(月曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ち・受けによりジャブ、ストレ

ート、フック、アッパー、ミドルキックなどの基本練習、パンチへ

の防御練習、腹筋。

ダイエットと夕食

10月8日朝食前体重は、71.0kg。10月14日の夕食は、ご飯、薩摩芋

の味噌汁、揚げた子持カレイ・水菜・ネギ・大根おろし。

10月15日の朝食前体重は、72.8kg、BMI24.5。

レディース,Tシャツ,ダンスキン,DANSKIN,スーパースポーツゼビオ

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MMA,Tシャツ,ダンスキン,他

10月4日(金曜）

仕事の段取りに一日をついやす。普段はキックボクシングとグラッ

プリングの日だけど、時間的に割けても集中できない状態でやると

怪我しそうなのでやめておく。

10月5日(土曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、防御・反撃の練習。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ、ボクシングのマススパーリン

グ、キックボクシングのマススパーリング。

10月6日(日曜）

グランドスラムYジムにて

MMA初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、相手との距離・角度を考えながら回

りこみジャブなどを打つ練習、キックボクシングのマススパ-リング、

自分が相手から倒され床に背中をついている状態でXガードを使って

相手を倒し相手の脚に決め技を使う練習。

一旦帰宅シャワーを浴びてから地域づくり関連での他区との交流会に

参加。会の運営方法に関する情報を得る。

10月7日(月曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと

受け、パリング、ヘッドスリップ、目慣らしボクシング、ナロープ

ッシュアップ。

ダイエットと夕食

10月4日朝食前体重は、71.4kg。10月7日の夕食は、ご飯、大根・エ

ノキダケの味噌汁、揚げたマグロのハラミ・ピーマン・薩摩芋。

10月8日の朝食前体重は、71.0kg、BMI23.9。

レディース,Tシャツ,ダンスキン,DANSKIN,スーパースポーツゼビオ

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キック,Tシャツ,ダンスキン,他

10月1日(火曜）

グランドスラムTジムにて

キック中上級

シャドウ、お互い立ち位置を固定して目慣らしボクシング、キック

ボクシングのマススパーリング。今回は魅力的な女子2人が参加。

目慣らしボクシングをしたうち一人は、体が柔らかくて防御が上手

いし、いろんな角度と高さからパンチを打ってくる。キックボクシ

ングでマスをした他の一人も、パンチとキックのコンビネーション

を使って上手い攻撃をしてきた。

10月2日(水曜）

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、MMAのマススパー

リング。

10月3日(木曜）

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、ハーフガードに対する足抜きの方法をいくつ

か、マススパーリング。

ダイエットと夕食

10月1日朝食前体重は、71.4kg。10月3日の夕食は、ご飯、ワカメ

・セロリのスープ、牛肉・ジャガイモ・タマネギ、ブロッコリー・

ミニトマト・レタス・タマネギ。10月4日の朝食前

体重は、71.4kg、BMI24.0。

レディース,Tシャツ,カットソー,ダンスキン,DANSKIN,スーパースポーツゼビオ

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MMA,Tシャツ,ダンスキン,他

9月27日(金曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、キックへの防御として、手で送って

流す、バックステップなどを練習、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、マウントからV1アームロック、腕十字、他をIRの解説を聞

いてから練習、マススパーリング。

9月28日(土曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、前蹴りやミドルキックへの対処法を

いくつか。

9月29日(日曜）

グランドスラムYジムにて

MMA初中級

ミット打ちと受け、ヘッドスリップを含むパンチコンビネーション、

キックボクシングのマススパーリング、相手との四つの差し合いか

らサバオリで相手を倒す練習、組技のマススパーリング。

9月30日(月曜）

グランドスラムTジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブやストレート・バック

ステップ・ストレート、ミドルキック、前蹴り、膝蹴りなどのミッ

トを使った練習。

ダイエットと夕食

9月27日朝食前体重は、71.0kg。9月30日の夕食は、ご飯、大根の

味噌汁、鶏肉・しめじ・ネギ、刺身コンニャク。10月1日の朝食前

体重は、71.4kg、BMI24.0。