3月26日(月曜)
買い物で約40分歩く。夕食後約70分散歩。
3月27日(火曜)
朝4時に起床。6時過ぎに最寄駅。新幹線乗車駅に向かい京都へ。
完成業務の検査に立ち会い、無事終了。夕方帰宅。疲れて早寝。
3月28日(水曜)
ティップネスY店にて
ステップ2(50分)
ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ左横床か
らステップ上、左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横床、左脚前マ
ンボ、ツイスト、ターン、こちら床・ステップ上を右脚からリバー
スターン、ストラドル、リバースカール向こう床、ボールチェンジ、
右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上、こちら床、右脚こち
ら床、シャステオーバー向こう床、ビハインド、跳んでボックス、
ステップ上脚を軸に背中回りこちら床、前回り向こう床、両脚ステ
ップ上、ストラドル、こちら床反転、背中回り向こう床、前回りこ
ちら床。
ステップ上脚を軸にした背中回りから逆の順序で上記内容。
3月29日(木曜)
ティップネスFT店にて
バイラバイラ(45分)
グレープバイン、Vステップ、パドブレ、ランチ、他。
BIG DANCE(45分)
拾える所を動く。
パワーラッシュ(45分)
スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ
スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ
ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン
チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ
ムは、シングル、ワンスリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウ
ンズ、フォーフォー、他。
ダイエットと夕食
3月26日朝食前体重は75.6kg。3月29日の夕食は、ご飯、キャベツ、
油揚げの味噌汁、ブリ・小松菜、刺身こんにゃく。
3月30日の朝食前体重は、75.0kg,BMI25.2。
アイアスストレッチ テーラードジャケット,LAUTREAMONT,ロートレアモン,J Lounge