チンツプリントフリルワンピース,グレースコンチネンタル,エアロ,他

チンツプリントフリルワンピース,グレースコンチネンタル

薄手のジョーゼット素材に可憐なランジェリーシルエット

が映えるワンピース。

軽やかなオリジナルのヴィンテージサラサ生地を使い春夏

の気分にマッチする柔らかな風合いが魅力です。

(上記コメント・画像は、

チンツプリントフリルワンピース,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月28日更新。

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2月27日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ1(40分)とクイーンズヨガ(30分)

お気に入りのレッスン社員が担当。体を優しくほぐし、少しだけ汗ば

む内容。ふと思うに、この担当のレッスン社員がティップネスの中で、

最も興味のある話相手だ。20代真ん中付近の女性ではあるが、50代・

60代のまっとうそうな人と比較しても大人だ。強い意志の持ち主だが、

押しが強いわけでも、きつい性格でもない。さっぱり爽やかではある

けれど、その気になればいい感じの色気も出せる。かけひきめいた行

動はせず、まっすぐで素直、気取りはなく、話易い。きれいな目をし

て、甘すぎず整った顔つき、贅肉のない体、長い脚。身長は170cm

代の私に比較して高からず、低からず。体幹力が素晴らしく、片足バ

ランスで反対の脚や両腕を動かしても体はぐらつかない。立ち姿が美

しいが、動作が加わるとさらに輝きを増す。この女性が仕事を離れて、

ちょっとお洒落気分な私服だったりすると、いい女がさらに上昇して

手に負えない感じになる。

バイラバイラ(ダンス,45分)

プライベートな話を参加者にしたがるやや大柄な女性IR。笑いを誘っ

て、バイラを和やかにしようというサービス精神のように受けとれる

が、孤独がベースにあるような気もする。バイラの説明そのものは悪

くないので、バイラに専念したほうが印象がより良くなるのではとい

う気もするが、そうはいかないらしい。30代前半のこの女性IRの取り

巻きは、話は巧みであるけれど、他人に配慮のない男女が多い。相手

に興味があって話かけるのではなく、自分にとって居心地の良い環境

を築くために、言葉の力を操っている人達であることが、その行為か

ら透けて見える。一見人脈豊かな女性IRではあるけれど、寒さが伝わ

ってくる。

ダイエットと夕食

2月27日朝食前体重は76.6kg。27日の夕食は、ご飯、鶏肉団子・野菜

の鍋。

2月28日の朝食前体重は、76.8kg、BMI 25.8。


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レジメンタルリボントップ,グレースコンチネンタル,パワーラッシュ,他

レジメンタルリボントップ,グレースコンチネンタル

イタリアの歴史あるテキスタイルメーカーMANTECO(マンテコ)社

の光沢の綺麗な素材を使用したトップ。

レジメンタルのモダンな配色がモードな雰囲気を演出します。

肩のリボンディテールもフェミニン薫るアクセントに。

(上記コメント・画像は、

レジメンタルリボントップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月27日更新。

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2月25日(火曜)

体がだるいので、ティップネスもダイエットもお休み。

2月26日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

約12kgのウエイトを使ったスクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロ

ープレス、ショルダープレス、アームカールなど。顔をなでるように

スライドさせるトレイニングは、両肘が猛烈に痛くなる。このトレイ

ニングについては、ウエイトを軽くすれば良いのだけれど交換するの

が面倒なので、約12kgのまま行う。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、左右に広げて鉛直方向や水平

方向に動かすトレーニング。

プッシュアップ、腹筋。

以上の全身筋トレは、つらいけど、体にガツーンと気合が入って、気

持ち良くもある。

バイラバイラ(ダンス,45分)

筋トレの後は、緊張を開放し、音楽・リズム・コリオに意識を向け、

体を柔らかくしなやかに使うことに専念。

ダイエットと夕食

2月25日朝食前体重は76.4kg。26日の夕食は、ご飯、もやしの味噌汁、

ハマチ・大根の煮付け、かいわれ大根、春菊・エノキダケ・油揚げ。

2月27日の朝食前体重は、76.6kg、BMI 25.7。


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シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル,バイラ,他

シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル

イージーな着心地を叶えるシルクストレッチサテン素材を使用した

上品な素材感もポイントです。

ヨークと袖を大胆にコードレースで切替えたデザインで、メリハリ

をつけました。

(上記コメント・画像は、

シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月26日更新。

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2月24日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

新旧混ぜてのバイラであるけれど、説明があるのでやり易い。ただし、

説明がある分、動くコリオの数は少なくなる。ほぼ毎日ジムに通って

いるので、のんびり楽しむ日があっても良い。

ベリーダンス(45分)

基本動作と今月で終わるコリオのレッスン。コリオは全て覚えたつも

りだったけれど、前半と後半の一部がこんがらかって間違えたりした。

時々ふっと記憶が消えたりする。他の参加者にぶつかったりしなけれ

ば誰にも迷惑をかけないのだからと、スタジオの隅でマイペースで動

く楽しむを味わう。

ダイエットと夕食

2月24日朝食前体重は75.8kg。24日の夕食は、ご飯、大根の味噌汁、

マトン・しめじ・ピーマン。

2月25日の朝食前体重は、76.4kg、BMI 25.7。


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シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル,マーシャル,他

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

光沢糸の入ったジョーゼット素材を使用したブラウス。

空気を含んだような軽やかな風合いに彩り豊かなカラーリング

が溶け込んだ春夏の気分を誘う女性らしい一枚。

(上記コメント・画像は、

シフォンプリントブラウス,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月24日更新。

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2月23日(日曜)

ティップネスY店にて

マーシャルMAX(60分)

シャドーパート

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキック、スイッチと

そのコンビネーション。一見単純でも奥は深い。このMAXの担当IR以

外のマーシャルへの参加は、ほぼ全てやめてしまった。基本があまり

にも違いすぎて、違う基本を体にすり込みたくないためだ。もう歳な

ので、無駄なことはしたくない。

サーキットパート

床に両手を着いて立ち上がる動作や上にジャンプする動作は、膝に大

きな負荷がかかり、痛めている左膝を破壊しかねない。サポーターを

装着しているけれど、膝への負荷の大きい動作は全てカット。

ミットパート

膝を痛める前は、裸足になっていたけれど、靴を履いたままで、膝の

受ける衝撃を緩和。

ジャブ、ストレート、ミドルキック、ミドルキック5連打を練習。ミ

ットパートの手応え感は、面白い。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

脚への負荷が大きく、膝のことを考えると参加は見合わせたほうが良

いと思う。けれども、脂肪燃焼には効果的。なるべく体全体をコント

ロールして、膝への負荷が小さくなるように工夫。それでも、NIKEの

ために着替えたTシャツは、汗びっしょりになった。体調不良で一時

お休みをしていたIRだが、かなりハイレベルなトレイニングを提供し

ていた。

ダイエットと夕食

2月23日朝食前体重は76.4kg。23日の夕食は、カルダモンライス、

ホタテ・野菜のクリーム煮、もずく。

2月24日の朝食前体重は、75.8kg、BMI 25.5。


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袖レースカットトップ,グレースコンチネンタル,ベリー,他

袖レースカットトップ,グレースコンチネンタル

肩から袖に向かってオリジナルレースをあしらった裏毛トップ。

ボートネックと袖の透け感で女性らしさを表現した一着です。

(上記コメント・画像は、

袖レースカットトップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月22日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ダンスとしても深くて面白く、フィットネスとしても体幹や腹筋を使

うので、体を整える手法の一つになる。

ノンストップバイラ(60分)

ノンストップは、数をこなすのがコンセプト。覚えてもすぐ忘れるの

で、たくさんのコリオを踊っておけば、体にいろんなコリオの記憶を

残し易い。

ダイエットと夕食

2月22日朝食前体重は76.0kg。22日の夕食は、グリーンピース入りご

飯、カボチャのスープ、茹で豚肉、ワカメ、トマト、ブロッコリー、

焼酎。

2月23日の朝食前体重は、76.4kg、BMI 25.7。


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ジャージチェスターコート,グレースコンチネンタル,TRF,他

ジャージチェスターコート,グレースコンチネンタル

軽くシワになりにくいジャージならではの素材感が魅力のコート。

トレンドのドロストデザインや大きめの衿に長めの丈など今年ら

しいディテールをたっぷり取り入れました。

(上記コメント・画像は、

ジャージチェスターコート,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月21日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

深く掘り下げるとできない動きもたくさんあるので、自分にできる

こと、できないことを仕分けして動く。体の固いおじさんの立場と

しては、数あるスタジオレッスンの一つとしてたしなむ程度で良い

ぐらいの感覚。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回もスタジオは盛況。ティップネスとしては、大当たりの新プロ

グラムと言える。覚えるべき事はたくさんあるけど、多くの参加者

にとって、親しみやすく楽しめるダンスで、体を絞るための工夫が

随所に見られる。

ダイエットと夕食

2月21日朝食前体重は76.0kg。21日の夕食は、ご飯、、茄子の味噌汁、

鶏肉カレー味・インゲン・じゃが芋。

2月22日の朝食前体重も、76.0kg、BMI 25.5。


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ルーズニットトップ,グレースコンチネンタル,エアロ,他

ルーズニットトップ,グレースコンチネンタル

さらっとした上質なイタリアのインポート糸を使用したニットトップ。

ゆったしとしたシルエットは女性らしさを演出し、エフォートレスな

ムード漂うスタイリングへと導きます。

メランジ調のカラーで表情豊かに仕上げたのもポイント。

(上記コメント・画像は、

ルーズニットトップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月20日更新。

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2月20日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ1(40分)とクインーズヨガ(30分)

お気に入りのIRのレッスン。最近なんとなく冷たい目線を送って

来るので、このIRが担当する日曜のNIKE TRAINING CLUB に

先日参加してご機嫌伺い。すると、今回のエアロとヨガでは目に

見えて愛想がいい。フィットネスとしてだけでなく、可愛いお嬢

さんIRとそんなやりとりができるのは、ちょっとうれしい。自分

の娘と同世代であり、家族構成も同じなので、親しみ易い感じも

ある。

バイラバイラ(45分)

担当のIRは、前日水曜T店のバイラと同じ。内容・構成も水曜と

同じ。やたらと自分のプライバシーを喋りたがるIRである。

バイラに参加しているのだから、バイラだけに絞って欲しいの

だけれど・・・・・。

聞き違い・勘違いもあるかも知れないけれど、30代前半、独身、

恋人なし、犬を飼っている・・・・・・笑いをとるために喋って

いる風だけれど。

世の中の多くの人々は、孤独だと思う。

しかし、孤独への向き合い方は様々。

私、Wife、息子、娘、お気に入りのIR、バイラのIR、エアロ・

ヨガ・バイラに参加した人たち・・・全てがなんらかの孤独を

抱えていると思う。

孤独ではあるけれど、素的に活きたい。

ダイエットと夕食

2月20日朝食前体重は75.8kg。20日の夕食は、カレーライス、カブの

味噌汁、野菜サラダ。

2月21日の朝食前体重は、76.0kg、BMI 25.5。


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シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル,パワーラッシュ,他

シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル

今季のトレンド、ドットプリントを入れたワンピース。

イージーな着心地を叶えるシルクストレッチサテン素材を使用

した上品な素材感もポイントです。

(上記コメント・画像は、

シルクドットプリントワンピース,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月20日更新。

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2月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

選択した約12kgのウエイトで、スクワット、ランチ、ベンチプレス、

アームカール、ショルダープレス、デッドロー、デッドリフトなど。

横になって、顔の上をスライスさせるトレイニングが無茶苦茶きつい。

肘が破壊されそうに痛い。ウエイトを軽くすれば良いのだけれど、

交換が面倒なので、約12kgのウエイトのままでやり過ごす。

プッシュアップ、腹筋などもこなして終了。

今更鍛える年齢でもないけれど、体にガツンと気合。

たまに、体が耐え切れず、肩を壊したり、膝を壊したり。

バイラバイラ(ダンス,45分)

筋トレから一転、リラックスモード。体を柔らかくしなやかに、

パワフルな部分はパワフルに。

ダイエットと夕食

2月19日朝食前体重は75.4kg。19日の夕食は、ご飯、春雨のスープ、

手羽先、ブロッコリー・レタス・玉ねぎのサラダ。

2月20日の朝食前体重は、75.8kg、BMI 25.5。

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カットワークワンショルトップ,グレースコンチネンタル,ヨガ,他

カットワークワンショルトップ,グレースコンチネンタル

ゆとりある身幅や袖が大人の女性にも着やすく、女性らしい

シルエットを生み出します。

華やかなオリジナルのカットワーク刺繍やコットンシルク素材

の軽やかで柔らかな風合いがシーズンスタイルを盛り上げます。

(上記コメント・画像は、

カットワークワンショルトップ,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月19日更新。

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2月18日(火曜)

いつもの火曜は、T店でDDDハウスワークアウトとハタヨガだが、気分

を変えたくてY店へ。

ティップネスY店にて

クイーンズヨガ(45分)

最初のレッスンとしては、ストレッチも使え、程よい内容。あまりき

ついポーズはなく、リラックスできる。

リズムマスター(45分)

ヒップホップやラテンなどのリズム感をつけようというのがコンセプ

ト。音楽・リズムをしっかり聞いて、リズムを理解して動くことは、

これまでの経験的事実から体のコントロールにとても効果的だと感じ

る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

楽しく体を動かして、しっかり体を引き締めるプログラム。ダンスと

してもフィットネスとしても楽しめる。基本動作に注意を向けると、

腹筋や体幹、その他色々な部分を楽しんで使うよう、上手く組み込ん

であるように思う。

ダイエットと夕食

2月18日朝食前体重は76.0kg。18日の夕食は、ご飯、薩摩芋の味噌汁、

サーモン・しめじ・オクラのフライパン炒め。

2月19日の朝食前体重は、75.4kg、BMI 25.3。


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シフォンスカート,グレースコンチネンタル,ベリー,他

シフォンスカート,グレースコンチネンタル

光沢糸の入ったジョーゼット素材を使用したスカート。

空気を含んだような軽やかな風合いに彩り豊かなカラーリング

が溶け込んだ春夏の気分を誘う女性らしい一枚。

イレギュラーヘムも上品なアクセントに。

(上記コメント・画像は、

シフォンスカート,グレースコンチネンタル

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月18日更新。

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2月17日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

新旧混ぜたコリオで脂肪燃焼。途中から参加者同士手を繋ぐ盛り上が

りとなったけれど、気分は乗らない。関わらず、マイペース。

静かに楽しみたい。

ベリーダンス(45分)

最近は他の参加者との関わりがおっくうで、スタジオ一番後の隅を選ぶ。

ベリーの基本動作には、腰を微妙に動かすのもあるので、どう動かして

いるのかわかりにくいものもある。IRの近くのほうが確認し易いけれど、

人の少ない場所で、マイペースで動くほうが気分。おじさんとしては、

ベリーダンスの奥深さを遠くから眺めて味わえれば良い。女性は多い

けれど、IRを除いて女も興味も感じない。

ダイエットと夕食

2月17日朝食前体重は76.2kg。17日の夕食は、炊き込みご飯、キャベツ

の味噌汁、鶏肉の唐揚げ、ブロッコリー。

2月18日の朝食前体重は、76.0kg、BMI 25.5。


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