月別アーカイブ： 7月 2013

2013年7月30日admin.taketonboリンクURL

マーシャル,Tシャツ,プーマ,他

ティップネスY店にて

パワーラッシュ

今回も代行。体調不良のIRは、来月復帰できるのか。最近は加齢に伴

う体力の衰えを予感し、いつまで体力を維持できるのだろうと思った

りする。そして、若い人の輝きを見て、いいなぁと思うこともある。

しかし、お互い平等に時間は経過するし、若くても突然体調不良にな

ったりする。若くて身体能力抜群の人が安静にする必要が生じた場合、

私が突然体調不良になる場合より、もっとつらいだろうと思う。そん

な考え事をしながらのパワーラッシュだった。

マーシャルMAX

最初から疲れ気味。それでもシャドーとつらいサーキットに耐えて、

ミットパートへ。

ジャブ、ストレートでは、足の床を踏む回数が多すぎると言われ、修

正。ジャブの時のみ後足で床を蹴る基本を十分理解していたつもりで

も、無意識のうちにはずれていた。基本に戻すと、ミットの手応えが

違った。

ミドルキックは、中途半端な手応えだった。回り込みの少ない、直線

的な軌道のキックを試みたけれど、軸脚にうまく体重がのらず、上半

身との連動ともうまくいかなかったことなどから、威力のないキック

となったようだ。

アロマストレッチ

誤った方法で無理なストレッチを行うと体のゆがみを助長したり、体

を痛めたりするので、IRの解説に注意深く耳を傾け、目でもその方法

を良く確認し、きちんと正しく無理せず行うことが大切。このプログ

ラムは、アロマを楽しみながら行うストレッチであり、担当のIRなら

ではの内容を体験できる。体がさびつかないように、あちらこちらに

潤滑油をさす意識で参加している。

ダイエットと夕食

7月28日の朝食前体重は73.8kg。28日の夕食は、ご飯、味噌汁、ミョ

ウガ・生姜・カイワレダイコン・ネギをかけた揚げ出し豆腐、大根お

ろし、刺身こんにゃく、キュウリ・アボガド・チーズ・サーモンのサ

ラダ。

7月29日の朝食前体重は74.0kg,BMI24.9。

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エアロ,Tシャツ,プーマ,他

ティップネスT店にて

ベリーダンス

コリオの最初の部分の繰り返しレッスンだった。体に動きを刷り込む

意図で繰り返しレッスンを行ってくれているようだが、それでも記憶

から抜けてしまう動きがあったりする。記憶力の低い私にとって、こ

の繰り返しレッスンは、とてもうれしい。繰り返すことによって、抜

けた記憶を補えたり、体幹トレイニングや良い運動になったりする。

今回は、参加者同士の気配りがうまく機能しているように感じられ、

快適だった。べりーには思慮深いと感じる動きがあり、それが知性を

深めることへ動機付けになる可能性もあると思う。

ミドルエアロジョグ

３ブロック目は簡単にしてあったけれど、１ブロック目、２ブロック

目は、私にとって難しかった。自転も多く、目が回るし、順回転と逆

回転、ビハインドなどが組み合わされているので、十分に距離をとっ

ていたはずの他の参加者とのニアミスが生じたりした。定員は６０人

のスタジオに参加者１０人、IRを入れても１１人なのに、他の参加者

とニアミスが生じるぐらいなので、広いスタジオをいっぱいいっぱい

に使うコリオだということがわかる。一応無事故で、無事終了。

ダイエットと夕食

7月26日の朝食前体重は73.6kg。26日の夕食は、ご飯、豚肉・じゃが

いも・キャベツ・タマネギのトマト煮込み、トマトとチーズのマリネ。

7月27日の朝食前体重は73.0kg,BMI24.5。

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エアロ,Tシャツ,プーマ,他

ティップネスY店にて

エアロ1

レギュラーのIRが体調不良のため、代行。エアロはIRの特性が色濃く

反映されるため、初級者向けの場合、担当IRのこだわりのようなもの

が伝わってくる。グレープバインの３回繰り返しでは、足の運びが３

回同じでも、腕の動きは３回とも異なる振り付けだった。それだけで、

１回目から２回目のグレープバインで動く方向が混乱し、体がふらつ

いた。足だけ、腕だけでは簡単でも、足と腕の動きの組み合わせを変

えるだけで、途端に難しくなる。そして、脳トレにもなる。

クイーンズヨガ

エアロ１と同じ担当が代行。ヨガの進行と疲れを感じる体調が偶然に

も一致したか、程よい進行が気持良かった。疲れた体をほぐすように

始まり、立位のポーズをピークにして、徐々にゆったりポーズにダウ

ンし、ふんわりと終了だった。

バイラバイラ

担当のIRは前日の水曜T店と同じで、コリオの選択構成も同じ。このY

店での参加者数は、前日のT店の３倍程度。T店では周囲に配慮できな

い３人の参加者がいたけれど、今回のバイラでは、めずらしく？　当

然のようにお互いに動線・目線を考えて動いているのが伝わってくる。

私の前と左斜め前は中高年の男性、横は若い女性、後には中年の女性。

視野を広げて、一番遠くにいる人達を見渡しても、お互いに周囲に自

然な気配りをしながら動いている。大概一人、二人はまゆをひそめた

くなる人を見かけるけれど、今回はそのような人を認識できない。こ

んな気持の良いバイラは、久しぶりかも知れない。前日に比べれば、

一人当たりのスペースは半分以下だったが、ゆったりした気持でバイ

ラを楽しむことができた。中高年で肉体的に衰えていても、コリオを

上手くなぞれなくても、周囲にさりげない気配りをしながら、気負わ

ず楽しんで踊れる人は、美しく輝いて見える。

ダイエットと夕食

7月25日の朝食前体重は73.8kg。25日の夕食は、ご飯、味噌汁、鯛の

塩焼き。

7月26日の朝食前体重は73.6kg,BMI24.7。

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ヨガ,Tシャツ,プーマ,他

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト

先週の火曜と同じコリオも含まれているようだが、IRの解説をある程

度見て聞いてもうっすらとしか思い出せない。毎週IRがコリオをわか

りやすく解説してくれるので、とても助かる。楽しく動いて健康的に

体を整えるという視点から、様々な工夫がされていると感じるダンス

フィットネス。45分のこのプログラムに参加すると、随分動いたとい

う気分になる。

ハタヨガ

Tシャツを着替えてから参加。IRの説明に沿って呼吸とポーズを繰り

返すうちに、着替えたシャツが汗で湿ってくる。立って行うポーズの

一つでは背中から支えながら、ダウンドッグでは手の向きなどを、IR

が修正してくれた。寝て行う体を捻るポーズでは、肩を上から押さえ

るなどして、IRがポーズを深めてくれた。このハタヨガは、次々と呼

吸とポーズを繰り返すので、静かではあるけれど、ハードな内容。ハ

ウスの後に参加するにはちょっとつらいが、参加して終わる時の気分

はスッキリ。

ダイエットと夕食

7月23日の朝食前体重は73.6kg。23日の夕食は、海老・枝豆の混ぜ寿

司、味噌汁、ゆでた豚肉・人参。

7月24日の朝食前体重は73.2kg,BMI24.6。

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ベリー,Tシャツ,プーマ,他

テッィプネスY店にて

バイラバイラ（7月22日月曜）

7月1日月曜のバイラとべりーから3週間ぶりのIRの45分バイラ。久し

ぶりのIRは、やはりいい女。美人であるけれど、適当な抜け感があっ

て親しみも持てる。いろんな参加者の扱いも、コリオの説明も上手い。

総コリオ数が121あるので、T店の日曜に参加した60分のノンストップ

バイラと内容は重複せず、良い雰囲気でのバイラだった。

ベリーダンス

バイラの担当IRが引き続き行うべりー。べりーはどうしても女性向け

の印象が強いので、参加はバイラだけの男性が多く、べりーに参加す

る男性は少ない。しかし、IRのダンスを鑑賞するという視点からは、

バイラの時より格段にグレードが高くなるべりーに参加しないのは損

と言っても過言ではない。彼女の担当べりーに参加を開始してから2

年を超えるが、パフォーマンスに深みが増して、益々楽しめるように

なってきた。

ダイエットと夕食

7月22日の朝食前体重は74.0kg。22日の夕食は、魚としその炒飯、生

ハム・トマト・きゅうり・キャベツ・ブロッコリーのサラダ、コーン

ボタージュ。

7月23日の朝食前体重は73.6kg,BMI24.7。

2013年7月23日admin.taketonboリンクURL

ステップ,Tシャツ,プーマ,他

ティップネスY店にて

ステップ２

ワンストップオーバーやステップに片足を置きもう片方の足は床を踏

みながらステップを半周する動きは、テクニックとして面白かった。

その他にも面白いテクニックがいろいろあったが、忘れてしまった。

完成型では、あちらこちらと脱落した記憶を周囲への観察で補いなが

らのステップだった。

ミドルエアロダイナミックウォーク

IRはステップと同じ。ミドルエアロとしては、ジョグよりおとなしい

はずのダイナミックウォークだが、このダイナミックウォークは、担

当IRならではのリズムや移動しながらの方向転換があり、難しかった。

参加者に何度も前へと言うので、IR周辺が密集することになり、動き

の複雑さとあいまって参加者同士のトラブル発生確率が大きくなる可

能性も感じた。右へ移動する時、左側の女性から追突されるような感

じで軽くぶつかるようなことがあり、私の動きに問題があったかもと

思い、その女性に声をかけ謝った。その女性からあぶないから気をつ

けてくださいときつい調子で言われた。私の動作が少し遅れたためか

も知れないけど、追突されたのは私なので、責任は半々のような気も

した。女性と私のトラブルに気づいていたIRだが、レッスン最後に、

誘導にしたがって周辺にみんなが集まってくれてうれしいと挨拶して

いた。スタジオに入った時は空いていたので、IRの動きがよく見える

中央付近を選んだが、次回から後や壁際のIRから遠い位置を選べば、

IRの誘導の方法から周りの空くことが予想されるので、他の参加者と

のトラブルは避けられそうだと感じた。IRの動きは直視しにくくなる

けれど、常連らしき人達の動きを参考にすれば、多分概ねコリオをな

ぞることはできそうな気がする。

ダイエットと夕食

7月20日の朝食前体重は73.6kg。20日の夕食は、カレーライス、コー

ンボタージュ、大根・きゅうり・昆布の浅漬、パイナップル・ヨーグ

ルト。

7月21日の朝食前体重は74.0kg,BMI24.9。

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エアロ,Tシャツ,プーマ,他

テッィプネスに行く途中、帰宅中のわが娘とバッタリ。少しだけ話を

して別れたけど、娘がいる自宅は空気がマイルドになり、気分が落ち

着く。Wifeからは、甘すぎるとか、なにをしても怒らないとか言われ

るけれど。

ティップネスT店にて

ベリーダンス

プロが本格的に踊れば、身体能力も体力も使うのだろうが、フィット

ネスジムでは、幅広い参加を意図しているので、あまり激しいことは

やらない。このため、参加者には中高年の女性が多い。若い女性はち

らほら。IRも若い女性。IRは多分エアロがベースであり、徐々にベリ

ーを含め担当可能分野を拡げてきている。身体能力や体力はずば抜け

ており、柔軟であり、瞬発力・反射神経は天才かと思うほど。おじさ

んの参加者は、私を含め2人のみ。女性とぶつかってトラブルになら

ないようスタジオ端の後のほうを選んでいるが、スタジオ奥の端を選

ぶと、中高年の女性に前後を挟まれる。そこで今回は、入り口付近の

柱の横を選んでみた。スタジオに座標系を頭の中で設定し、自分の原

点を固定している。しかし、後にいた女性が私の前にまわりこんで来

た。最初は十分な距離をとった前の位置にいたのに、下がってきて背

中から私にぶつかりそうになり、右は柱なので、左によけた。下がっ

てきた女性は私のもといた位置に立つことになり、左側にも前にも、

後の狭いスペースにも、女性達がおり、結局女性に囲まれてしまった。

しかも距離が近い。いっそのこと、スタジオ中央付近を選ぶことも考

えるけれど、既にもう一人のおじさんがいるし、気の合いそうにない

IRがうっとおしい。スタジオの隅でちょこっと体をほぐしたいだけな

のに、苦労しながらのべりー。

ミドルエアロジョグ

参加者は10人程度の常連のみ。うち2人はカップルのようにも見える若い

男女。女性はべりーにも参加し、着替えてからスタジオに来るので、男

性のほうが先にスタジオに入っている。エアロ開始まで少し時間があり、

今回は女性IR(べりーの担当と同じ）がこの男性に話しかけ、雑談が続

いた。そこへ、着替えのすんだ女性がスタジオへ。いつもは男性の荷物

のすぐ近くに女性の荷物を置くのに、今回は離れた場所に置いていた。

開始前の待ち時間とエアロの小休止時間には男性に寄り添ってべたべた

していた前回までとは異なり、今回はよそよそしい。雑談の内容は、エ

アロとダンスエアロとどちらが好みかとIRが男性に話しかける内容で、

他愛のない内容に思えたけれど、そんな雑談で、カップルのように見え

る男女の雰囲気がいつもと劇的に変化していた。フィットネスジムには

いろんなドラマがあるのかも。

先週はべたべたしている二人がいるスタジオに、他の参加者はいづらそ

うに見え、自分の場所に荷物を置いてスタジオの外でエアロ開始まで時

間をつぶしているように見えた。スタジオ運営者である担当IRは、参加

者全員の居心地のことを考え、他愛のない雑談で2人の関係をコントロ

ールしたようにも見えた。

ミドルエアロそのものは、IRにとっては簡単というコリオで、広いスタ

ジオを縦横に動き、十分に汗をかいて無事終了。

ダイエットと夕食

7月19日の朝食前体重は74.4kg。19日の夕食は、ご飯、鶏肉・じゃがい

も・にんじん・茄子・タマネギ・しめじのトマト煮込み、きゅうり・大

根の浅漬。

7月20日の朝食前体重は73.6kg,BMI24.7。

タイツ,new balance,ニューバランス,スニーカー,PUMA,プーマ,スーパースポーツゼビオ

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バイラ,タイツ,スニーカー,他

ティップネスY店にて

エアロ1

Y店土曜のステップを担当するIRが代行を務めた。エアロはIRの個性

が色濃くでるので、面白い。エアロ1は初級者向けなので、IRによる

違いはないように思われるけれど、実際にはIRの基本の示し方が微妙

に異なる。良い悪いではなく、異なるIRから異なる切り口で基本を示

されると、基本を広い視野から深く理解することに結びつく。後半は、

下半身と上半身の動きの組み合わせが少し変わり、少し難しくもあり、

面白くもあった。

クイーンズヨガ

エアロ1と同じ代行が担当。クイーンズヨガもIRによって異なるので、

レギュラーのIRとは組み立てが異なる。部分的に同じ内容もあるが、

いつもとは違うヨガで、呼吸とポーズを楽しんだ。

ヨガに関係あるかどうかわからないが、自分の時間と空間の貴重さに

目を向けることはとても大切なことのように思う。そして、他人には

異なる時間と空間があり、その貴重さにも気づき、尊重することも大

切だと思う。

バイラバイラ

前日の水曜T店のバイラと同じ構成。IRも同じ。バックナンバーを含

むコリオは数種類あるので、前日と同じ構成でも覚えてしまうほどで

はなく、むしろ同じ構成のほうがありがたい。適当に動いて、程よく

汗をかいて終了。

ダイエットと夕食

7月18日の朝食前体重は74.0kg。18日の夕食は、ご飯、豆腐・なめこ・

ネギの味噌汁、ラム肉・スナップエンドウ、揚げ茄子、とうもろこし。

7月19日の朝食前体重は74.4kg,BMI25.0。

タイツ,new balance,ニューバランス,スニーカー,PUMA,プーマ,スーパースポーツゼビオ

2013年7月19日admin.taketonboリンクURL

パワーラッシュ,タイツ,スニーカー,他

ティップネスT店にて

パワーラッシュ

開始前に男性IRが、説明が今一つですか？　と声をかけてきた。先週、

目線や姿勢の指摘にこだわり過ぎて、コリオの流れやリズムがわかり

にくい。目線なども大切であるけれど流れなども大切なので両立させ

て欲しいと事前に要望した。しかし、よく理解できなかったのか、リ

ズムが良く伝わってこなかった。声をかけられたので、素直に私の意

図が伝わっていないこと、IRの良し悪しの分布の中でスタンダードよ

り下に位置することを伝えた。目線や姿勢はもちろんのこと、リズム

だって基本の重要な要素であること。彼の知ってそうなIRで、お手本

になりそうなIRの名前を何人か列挙し伝えた。今回の流れやリズムは

ある程度改善されたものの、一息入れることもリズムの一つとして具

体例を挙げ説明した部分については、理解できなかったようだ。そこ

で、パワーラッシュが終わった後、Y店のIRでプロの格闘家でもある

男性IRの名前を挙げ、一度彼のことを勉強したらどうかと奨めてみた。

この格闘家の基本の広さ・深さは圧倒的であり、筋肉も凄いけれど柔

軟性もあり、動きには体系付けられた合理性があり、無駄な動きがな

い。そして、パンチやキックの後は、必ず基本の構えに戻るよう指導

する。基本の構えに戻らないと、パンチやキックがくずれてしまい、

実戦的に攻防がうまくいかないそうだ。パワーラッシュで一息入れる

べき箇所は、マーシャルでの基本の構えと同じではないかと私は解釈

している。だらだら動くのではなく、原点に戻し、動きの座標系を決

めてきちんと動くことがパワーラッシュでも必要であろうと考えてい

る。このパワーラッシュの男性IRは格闘家のIRより若く見え、私に比

較すれば若さのまっさかり。その若い輝きをなるべくなら有効活用し

て欲しいと願ってのことだが、果たしてどうなることやら。

バイラバイラ

60人定員のスタジオに、参加者が10人程度。スカスカなので、スタジ

オのどこにいても、IRの動きはよーく見える。そして、見えてしまう

だけで嫌悪感を感じる女性2人が、いつものようにIRのすぐ近くに。

何年か前まではこの女性二人に対し、特にどうといった印象はなかっ

た。しかし、その後なりふり構わない行為を何年も見せつけられるう

ちに、可能な限り距離をおき、視野にもなるべく入らないよう努める

ようになった。とても孤独なように見える二人。楽しくだけでなく、

他人との関わりを持ちたいようにも見えるので、ならばなぜ日頃の行

為を改めないのか不思議だ。不快に思い関わらないようにしているの

は、私だけではないようにも見える。小手先の知恵は回るけれど知性

は全くないように見え、中高年なので、多分このまま一生を終わるの

だろう。

楽しく踊るのがバイラのコンセプトではあるけれど、ダンスの一つで

あるバイラに本当にはまって、魅力的であることの本質にせまろうと

すれば、姿勢や動き方だけでなく、日常生活での品位にも考えが及ん

でも良いのではと思うけれど。

ダイエットと夕食

7月17日の朝食前体重は74.0kg。17日の夕食は、ご飯、味噌汁、カツ

オのたたき、揚げ茄子。

テッィプネスから帰宅後、杏ジャム・マンゴーとヨーグルト。

7月18日の朝食前体重も74.0kg,BMI24.9。