ティップネスF店にて
レッスン前に腕立て40回、腹筋40回。
ビッグダンス
ビッグで参加するのは、2回目のIR。このF店土曜のビッグも今回で
最終。ビッグダンスはお決まりのコリオがあるけれど、IRによって動
きが少し異なる。このIRの動きもかなり他のIRとは異なるので、戸惑
った。チャチャチャなども、他のIRにない動きがあった。ビッグダ
ンスそのものは、興味を感じているので、それなりに楽しんで終了。
ノンストップバイラ
1時間びっしりとバイラを踊るので、かなりの数のコリオをこなすこと
になる。骨盤まわりを動かす内容もあるので、意識的に動かすとお腹
の奥に効いてくる感じもあって、気持ち良かったする。終盤近くにな
ると、けっこう疲れてきて、もう十分という気分になる。
ダイエットと夕食
3月30日の朝食前体重は74.4kg。30日夕食は、ご飯、ミネストローネ
(じゃがいも、にんじん、まめ、ハーブなどの入ったスープ)、さん
まの甘酢付け、レタス、ブロッコリー、スナップエンドウ。
3月31日の朝食前体重も74.4kg,BMI25.0。
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