ティップネスY店にて
パワーラッシュ
最近の筋トレとしては、1週間に1度のこのパワーラッシュだけだ。腕立
て伏せがきつく、他の日にも筋トレしたほうが良いかもと思いつつ、パ
ワーラッシュを終了。
マーシャルMAX
いつもながら、きつい。特にサーキットはきつい。ミット打ちでは、ジ
ャブ、ストレートまではそこそこ行えている気もするけど、2連打になる
と足の踏み込みがうまく行かず、パンチも乱れる。シャドーでは絶対にわ
からない感覚だ。回し蹴りでは、なるべくパンチと同じ立ち方を意識する
けれど、つい足幅が広くなる傾向にある。これもシャドーでは起きない現
象で、キックを意識すると、パンチの時より足幅が広くなる。基本は、パ
ンチもキックも同じ構えで、状況に応じてどちらでも行えるようにしてお
く必要がある。シャドーではわからないことですが、目の前にミットを構
えられると、パンチとキックで意識が変化し、異なる構えになってしまい
がちのようだ。回し蹴りは、K1仕様で、空手とは少々異なる点にも注意が
必要。一見シンプルですが、実際には難しい。脚をまっすぐ伸ばしたまま、
弧を描かない最短距離のキックを求めるのが、K1の実戦的蹴り。相手から
ジャブを打たれても、ジャブより早く相手にヒットさせることを意図した
キック。
生チョコ

ティップネスに行っている間に、娘がバレンタイン生チョコをつくってくれ
た。帰宅後、生チョコをつまみに、ウイスキー。幸せを味わうひと時。
ダイエットと夕食
筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できるDr.フィットネスの計測結果
などを参考に67kgを当面の目標としてダイエット中。
2月17日は74.8kg。17日の夕食は、以下。

2月18日の朝食前体重も74.8kg,BMI 25.1。