ティップネスY店にて
パワーラッシュ
いろいろな切り口の全身筋トレ。12月31日～1月3日まで4日間ティップ
ネスが休館なので、気合を入れての参加だった。今年の最終日のためか、
参加者数は多かった。
マーシャルMAX
シャドーパートからサーキットパートに移った時点で、きつさはピーク。
その後のミットパートでは、ジャブ、ストレート、ミドルキックの仕上
がりをミットで受けてもらい、返ってくる感触で確認。
アロマストレッチ
体の色々なパートをIRの説明に沿ってストレッチ。強度の高いマーシャル
MAXの後なので、丁寧に行ったつもりだったが、終わった後、腰に違和感
を感じてしまった。4日連続でティップネス休館なので、スーパー銭湯に
でも通えば多分直るだろう。Y店を出ようとする時に、一番好みのIRでY店
の職員でもある女性が、挨拶してくれた。ずば抜けた身体能力の持主だが、
謙虚で身体能力の低い人間の目線でも説明誘導できる女性。プログラム内
容によって、凜とした美女にも可愛い女にも野生的な雰囲気の女にもなり、
楽しませてくれた。そんな彼女に声をかけてもらえて、幸せ気分の年末と
なった。
ダイエットと夕食
筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できるDr.フィットネスの計測結果
などを参考に67kgを当面の目標としてダイエット中。
12月30日は75.0kg。30日の夕食は以下。
12月31日の朝食前体重も75.0ｋg,BMI 25.2。
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